《取悦症》的笔记-第226页

  • 页码:第226页 2018-06-10 10:18:01
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tzuhsin对本书的所有笔记  · · · · · ·

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    自助类很鲜明的工具是要“写下来”,这样才能抓住自己思维的尾巴使劲甩

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    “三明治法”其实就是建设性冲突的说话术:提醒对方虽然当下这个事情不能被满足,但整体来看...

  • 第226页
  • 第264页

    所有消极情绪都被归入“愤怒”了。 跟很多自助书建议的一样:觉察愤怒;关注身体;意识到所有...

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