第22页 第一章 为什么你不能坚持？

习惯化的过程
阶段一（第1天~第7天）反抗期：马上就想放弃
阶段二（第8天~第21天）不稳定期：被预定事项或他人影响
阶段三（第22天~第30天）倦怠期：逐渐感到厌烦
突破前两个阶段就成功了8成左右。
拥有长远的眼光，培养各式各样的好习惯，必须先弄清楚自己五年、十年后想成为什么样的人，想达成什么梦想，工作上想得到什么样的成就。如果长期目标够明确，自然就知道自己应该培养什么习惯。