第3页

这就是我最近发现的一个放下的诀窍：不要问“为什么”。
你可以告诉自己：“我不用借由别人的缺点来证明自己的好”。
负面情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。记住：喜悦是消融负面情绪最好的光。
人最大的痛苦是以为自己是那个身体。但，人不仅仅是“身体”，也不是“我”这个代号，也不是从事的工作，不论是优秀的自己让人同情的自己都是一种身份认同，一个看待自己的角度，不是真正的自己。
拜伦.凯蒂老师《一念之转》：做自己的父母——你想要的父母，这是一种很重要的能力。我们能不能慈悲、温柔地对待自己？我们只能以自己值得的方式被对待。我们的价值取决于我们咋样对待自己和看待自己。