第133页 第七天的课程 疏通管道：软腭

像猫科动物打哈欠一样？
【关于打哈欠的解说：你的嘴巴是垂直方向打哈欠还是水平方向打哈欠？】
大多数人喜欢以垂直方向张嘴打呵欠，且肌肉伸展动作大多往下进行，脸部往下拽，下颌往下推。如果现在你开始多往水平方向伸展着肌肉打哈欠的话，就可以让口腔全方位敞开，使各个方向的肌肉都得到拉伸扩展。你可以进一步地在软腭、咽喉和脸部中央进行大幅度的、刻意的伸展。打呵欠时，你应该能看到上下牙齿都露出来，软腭抬高拉宽，你还应能清楚地看到很深处的咽喉后壁。
在这个探究过程中，如果你已很好地完成数次名副其实的哈欠，你将能在一个良好的、健康的状态下继续练习。你的眼睛和鼻子会活跃运转，唾液会旺盛分泌，呼吸器官也会兴奋起来，并且当你感受到这一切时，你已很接近于无意识状态了。