第二章: 擦拭心灵, 来一场忧虑的革命（6-8节）

六、杞人无忧: 别让小事妨碍了你的大事
让我们把我们的生活只用在值得做的行动和感觉上, 去想伟大的思想, 去经历真正的感情, 去做必须做的事情。因为生命太短促了, 不该再顾及那些小事。
七、恕人为乐: 宽容让忧虑无处藏身
永远不要对敌人心存报复, 那样对自己的伤害将大于对别人的伤害。
就如莎士比亚所说的:“不要因为你的敌人而燃起一把怒火, 热得烧伤你自己。”
臭鼬和灰熊的故事，也许就是自然界里最好的例子。
林肯相信“ 没有人会因为他做了什么而被歌颂,或者因为他做了什么或没有做什么而被黜”。因为所有的人都受条件、情况、环境、教育、生活习惯和遗传的影响, 使他们成为现在的这个样子, 将来也永远是这个样子。
林肯的这段话，也许为无法原谅敌人的人们找到一个出口。既然他们永远都会是这样，那我们的生气与怨恨又有什么意义呢？不会对对方有任何改变，只会让自己徒增烦恼。
八、乐于感恩: 感恩的人很少为事情犯愁
世界上最好的医生, 是饮食有度、保持平安与愉悦的心情。
人生有两项主要目标, 第一, 拥有你所向往的; 第二, 享受它们。只有具有智慧的人才能做到第二点。想想自己拥有老天赐予的恩惠, 你就不会再有忧虑了。
拥有你所向往的，享受他们：两个方面，争取幸福，知足常乐。
我闷闷不乐, 因为我少了一双鞋, 直到我在街上, 看到有人缺了两条腿。
这句话应该是最出名的一句。但也许正因为这样的话太常见，所以把其中的道理当成理所应当。我们总是会不知不觉忘记自己拥有的，把自己幸福的阈值逐渐提高。
在我们的, 生活当中, 约有90%的事情是好的, 10%的事情是不好的。如果你想过得快乐, 就应该把精神放在这90%的好事上面; 如果你想担忧、操劳, 或得肠胃溃疡; 就可以把精力放在那10%的坏事情上面。
那些坏事情，不值得啊。