第236页 越简单越好

减少干扰，集中时间在特定领域获得成长，排除对不太重要的领域的浏览。关掉智能手机的应用通知，每天检查两次qq和微信，减少浏览新闻、娱乐内容、股市、问答app的次数。
关照身体。不是为了给别人留下深刻印象的需要，而是因为这能让我的身体更有效地实现我的人生目标，而这种心态的变化能让我的生活焕然一新。1. 消除不健康的生活习惯：远离噪音，睡前少喝水，不要吃得太多，拒绝吃你不想吃的东西。2. 频繁锻炼身体。每周2次29分钟的有氧运动。
限制无益的人际关系。终止过度依赖的关系。
一个人的最大目标在于如何选择。如果两个选择都很好，选择更好的那个选择。
我们经常忽略一个真理：我们已经拥有影响力，每个人都已经是他人的影响者。我们每天都通过言语、微笑、行为、决定去影响别人。