第255页 读后 Summary

本summary适合度过全书后回顾阅读，没读书只过来看总结的大概看不懂，因为以下笔记都是点，不是全部的面。
全书分三部分
一、 稀缺是根源，稀缺心态（scarcity mindset）
忙碌导致时间稀缺、带来大脑带宽不够、管窥（tunneling）
例证：饥饿、金钱、注意力。
带来的巨大问题：稀缺心态在潜意识里，不容易改变。
带宽概念（bandwidth）
稀缺的好处是可以应对迫切需要做的更好的事情，但带来的后果是长期的损失更大。
专注红利（focus dividend）
-稀缺心态会带来智商下降（带宽负担、噪声干扰），影响1）认知能力，2）执行控制力。
二、贫穷、忙碌鞥导致带宽变窄。
- 稀缺塑造权衡性思维。
- 余闲（英文原著用的slack）暂时不用的，可利用的时间和空间。可以让人轻松避免选择负担。
- 稀缺的相对性（大物件 50/50000， 小物件50/100）同等价值的钱在人眼里相对价值不同。
- 借用、短视（忽视未来）
-无能导致贫穷，也可能是贫穷导致无能。
- 大脑自由才能成为合格的家长。
三、如何解决稀缺问题（Page 154)
- 早点警报
-节省带宽
- 余闲不能太多或者太少
- “红花”日本料理，利用稀缺做生意，提高餐厅翻台率。Hiroaki Aoki 青木广彰
- 日常生活稀缺会如何解决？1）让疏忽成为意外（默认自动还款等）；2）早点提醒 （强迫性的，比如秘书提醒会议结束、教练提醒健身；3）节约带宽（处理、简化、呈现来提高沟通效率）
Page 255 充裕也是导致稀缺的一个原因。
“沿着稀缺的线索向上追溯，我们就能看到充裕；萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的；最后一课的拼凑，是由我们之前几周的不作为所造成的。虽然说稀缺在许多重要问题中都扮演了主角，但充裕却是其根基“。
以上。
书中引用了一段结论：
如今，我们已经能更加准确的了解了一般性压力回应机制的生化指标，也能识别参与其中的几类分子，包括糖皮质激素（如皮质醇等）、去甲肾上腺素、血清素等，以及这些分子所发挥的作用。
目前我还没有在国内的中文文献中得到更准确的判断压力和这几种激素的关系，但是自己经历过的压力巨大的时刻的确对身体的内分泌系统带来了影响，今后会持续关注这方便的健康信息。