后记

这个后记写的是作者霍尔·希格登写的参与一次大河跑的赛事的经历，也不知道是不是翻译的问题，只是单纯的搜大河跑不出来什么东西，也有可能是美国的特别的赛事吧。
单论作者这一场比赛的经历当中，进入脑子里的需要注意的事情是，一个是坡跑，如果有条件的话，多在有坡度的地方训练，效果会好很多，还有一个是在比赛当中，离带着耳机不问周遭的跑者远一些，免得撞上去受伤。
到这里已经看完这本书了，虽然在看的过程中偶尔会疑问我要不要继续看下去，但是不得不承认书中的一句话，人呢，最早就是为了健康而开始跑起来，然后结果不知不觉地越跑越多，跑了5公里就想跑10公里，跑完10公里想跑半马，后来想干脆跑一次全马玩玩吧，然后比了一次接着一次后开始在意能不能跑更快一点。真的是这样，完全跟我目前为止的跑步经历是一模一样的，现在脑子里想的就是如何在下次马拉松可以跑出更好的成绩，也是因为这么一个目的而开始看书的吧。而最后给实际运用带来改变的地方就是认识了多种跑步方式，然后摒弃掉整体跑完后配速低的话要不要发圈的纠结，尽可能每次变化着跑步方式来练习，最后关键还是坚持下去，变换方式的巧练经过一段时间后会不会对我产生某种变化，只能看接下来的运用结果了。