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无论对男人还是女人来说，表达前文列表中的男性特质可以刺激他们体内的睾丸素分泌。独立、理性、解决问题等这些特质都会刺激分泌睾丸素。表达这些促进睾丸素分泌的男性特质可能都会给男人和女人带来同等良好的感觉，但如果是在有压力的情况下，睾丸素的分泌只会降低男人的内在压力，却不能降低女人的内在压力。女人要想缓解压力，就需要表达自己的女性特质，促进女性激素分泌。
同样，无论对男人还是女人来说，展现女性特质也都可以刺激他们体内的雌激素分泌。相信伴侣会支持自己，相互依靠、感性、关心呵护等这些特质都会刺激分泌雌激素。纵然这些特质可能都会给男人和女人带来同等良好的感觉，不过在有压力的情况下，这些雌激素只会降低女人的内在压力，却对男人毫无效果。因为只有睾丸素才能帮助缓解男人的压力。
对女人来说，分享自己的感受是能让她们回到女性一面，恢复女性激素分泌，降低压力的最有效途径之一。
对男人来说，最好的一种减压方法就是不再滔滔不绝的分享，而是花一段时间待在自己的洞穴里，让身体多分泌一些男性激素，减轻内在压力。

【情绪化】无论面对什么困难，只要男人不失自信，他就不会情绪化。但倘若对自己没了信心，也不知道该怎么做，那么这时睾丸素就会转变成雌激素，随着压力的增加，他就会变得非常情绪化。若是中等程度的压力，他们倒是可以客观应对，但若是遇上了更大的外界压力，他可能就会比任何女人都要情绪化。
女人在遇上大烦恼，而且认为自己得不到需要的帮助时，就会出现相反的反应，让自己变得更加客观理性。因为感受不到安全感，所以就会压抑自己女性信任与柔弱的一面，而举起象征独立男性特质的宝剑。在她为了保护自己设下心理防备时，体内的睾丸素水平就会升高，雌激素水平下降。压抑了女性情绪的一面后，她会变得非常理性、冷漠，且防备心重。虽然脱离女性的一面可使她不再受到伤害，但也把爱拒之于门外；虽确保了安全，却也只能形单影只了。
有时在很大烦恼面前，男人反而会表现得比女人更情绪化。这点认知非常重要，因为男人常在女人发泄情绪时误解她的需求，总以为女人情绪化的时候就是因为她碰到了自己解决不了的大问题。而他们之所以会这么想，是因为男人只有在问题真的很大，大到自己都不知道该怎么办才好的时候，感到沮丧难过。所以当他们发现令她这么激动不安的问题其实并没有那么大时，就会误以为她是反应过度了。因为他们在面对中等压力时是不会出现情绪化反应的，所以他们会觉得女人只是小题大做罢了。
在应对中等压力时，表现得非常气愤，甚至愤恨难当；或非常伤心、难过，甚至抑郁；或非常害怕、恐惧、焦虑，甚至把自己封闭起来，而非一时感到挫败、失望或担忧。要是不把这些消极的情绪转变过来，心门就会开始关闭，而爱、怜悯与智慧的成长也将从此止步。
【相处】
男人必须谨记聆听不仅仅是解决问题的第一步，也是帮助女人缓解压力的有效之法。他不用“做”什么事，也能变成她的超级英雄。
女人务必记住一味地抱怨伴侣从来就不会起任何作用。只有懂得不带任何指责情绪地向他倾诉自己的苦恼，满足被倾听的需求，她才会发现自己是可以让一个男人表现出最好的一面的。他在没有防卫的状态下倾听她讲得越多时，自然而然地就会对她更有同理心，更怜惜，也会更想帮她，为她做点事。通过不断练习，他会发现即便自己不用讲任何话、做任何事，她的情绪也会从单纯的畅谈心中感受的过程中由阴转晴。这就使他能更轻松地去聆听并理解她所有的忧愁与需求。
如果女人没有认识到这一点，只是一味地抱怨，大多数情况下不仅不会拉近两人的距离，而且他也不可能会认真聆听。因为当她分享内心感受是为了能敦促他有所改变的时候，她其实就站在了男性的一端。处于男性面的交谈是为了解决问题，而处于女性面的交流才是为了拉近距离，建立情感联结
一开始时，女人要想不带任何抱怨指责的情绪去和伴侣谈心，分享自己的感受，是很有挑战的。
事实上，男人和女人生活的大多数痛苦都来自把不重要的事情放在了真正重要的事情之上。所以许多人在临终前才后悔自己把时间都浪费在了担心钱、赚钱和抱怨钱挣得不够上，却没有给生活创造更多的爱，后悔自己为一些琐碎的事情而抱怨和发火，辜负了本来用来付出和接受更多爱与支持的美好时光。最大的悲哀莫过于没有早点在自己能做些改变的时候领悟，而是直到临终前才想明白这个道理。
女人只有给予伴侣最需要的爱，才能鼓励对方更加关心她、理解她的感受、尊重她的需求。带着接纳和信任的欣赏，是帮助男性分泌睾丸素的最大刺激因素。若女人能以更信任、接纳和欣赏的姿态来回应伴侣的行为，那么她也将会收到更多的关心、理解和尊重。
爱的接纳，是指女人更愿意接受男人的不完美。在女人抱怨、拒绝、批评或者否定男人的时候，他会更难以感受到对方的接纳。
信任，并不是指要相信男人是完美的，或者他一定都是对的，而是指要相信他的出发点是积极的。男人需要女人一遍又一遍地告诉他，他全力以赴的样子在她看来就是最棒的。
在这个过程中，女人在表达尊重时会为他做更多的事情，但却没有欣赏他为她所做的；虽然更加关心他，却没有相信他已经全力以赴了，也没有对他的爱表示信任；尽管找了各种各样的理由来解释他的局限，却依然会去教育他，给他建议，而不是接受他本来的样子。
【误区】女人常常会通过两种方式来表达关心，而这两种方式会大大降低男人的睾丸素分泌。其中，第一种是主动向他提出建议。如果在他没有寻求建议的时候，她就自作主张地提出建议，这就无异于在暗示他的方法不够好。
第二种方式是她担心过度而变得焦虑难安。这不但会削弱男人的睾丸素水平，还会增加雌激素的分泌，从而使他变得紧张、抵触或烦躁。
无论是主动提出的建议，还是过分的担心，都隐藏着一个信号：她不信任他。正是因为信任才是男人最需要的，所以她所谓的“关心”只会使他的睾丸素水平越降越低。
女人在感到有压力的时候，首先会感觉自己不被欣赏。在失去平衡的情况下，她就会向错误的方向寻求支持。当她认为需要获得更多的欣赏时，其实那一刻真正需要的是更多的关心、理解和尊重。
这就是为什么当一个女人受到压力时，要求一个男人来欣赏她，往往收到的成效微乎其微。因为在她的脑海里，虽然她主动要求他的赞赏，但是她会觉得他的溢美之词是那么廉价，她需要的是他能够通过行动来表达欣赏之情。或许她可能还没有意识到，从生物学来分析，要想降低压力水平，女人更需要的是雌激素而非睾丸激素。在平衡激素的过程中，她必须谈谈自己一天的经历，感受对方的关切。她必须主动请求他的帮助，才能够减轻自己的工作量。最重要的是，她还必须要和伴侣谈谈自己希望他可以准备怎样浪漫的约会。只有感觉到伴侣关注自己的情感需求，她才能体会到需要的关怀、理解和尊重，同时也会开始觉得对方更加欣赏自己了。
男人的男性面主要与他成功的感觉相一致。只要他愿意继续为她的幸福而努力，那么任何她不满的情绪而引起的抱怨，都会触及他最敏感的神经。虽然说话的时候措辞很重要，但是她说话时的语气和面部表情会产生更大的影响。
当女人带着对他不满的语气抱怨他时，男人会觉得自己被他人控制了。他接收到的信息是：为了让她开心，他“必须”花时间待在家陪她，“绝不应该”吃完所有的樱桃。在他看来，这似乎像是母亲训斥孩子的口吻。她的抱怨听起来像是在说：要让她开心，这些是他不得不做的事。
另一方面，一个不苛刻的要求让他能够自主地决定如何调整自己的行动。这能够培养他独立、果断、有效解决问题的男性的一面。即使他不能够满足她这个特定的需求，男人也会愿意在其他方面给予她支持。
男人抵触为她做一切的本能反应不是在拒绝她，而是为了确保自己也有精力和时间去做自己需要做的事。在一段没有抱怨的感情中，他根据她的需求慢慢地调整自己行为的做法更多的是一种爱的馈赠而不是一种义务。男人如果从伴侣那儿得到的是这样的信息——他已经是一个出色的值得爱的伴侣，我需要他的帮助——那么他一定会愿意付出更多。
经常低眉顺眼地听她抱怨，无疑会让他更加确信自己的无能或不够好。当男人感觉自己在她的眼里就是无能之人时，他就肯定不会得到信任、接纳和欣赏，更别说要打开心扉了。虽然女性听到男性最大的抱怨都与她们的抱怨和唠叨相关时并不吃惊，但是当她们听到男人说觉得自己受到了控制时非常吃惊和不解。少提要求，多给表扬，才是感情升温的秘密。