第159页 情绪——心灵的颜色
- 章节名：情绪——心灵的颜色
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如果此时此刻的你感到抑郁、自卑、焦虑、不安、迷茫、孤独或绝望，这并不是因为你自身有问题或缺陷， 而是因为你赖以生存的情感需求没有得到满足。 引自 情绪——心灵的颜色
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第23页 焦虑到底从而来
实际上，即便很多时候我们以为自己所想的东西就是事实，但我们脑中的大多数想法其实只是自己...
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第61页 活在当下的艺术
我们需要学会去察觉自己的思维活动、情绪起伏以及身体反应，从而渐渐学会如何掌控我们的思维...
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第159页 情绪——心灵的颜色
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第192页 情绪——心灵的颜色
在处理造成无效焦虑情绪的认知时，我们需要做的是从无效焦虑中剥离出我们可控的部分。
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第197页 情绪——心灵的颜色
小贴士 | 情绪管理技巧一览表 这个章节里和大家分享了很多不同的情绪管理技巧，我在以下这个...
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