管理情绪

每个人都难免有犯错时，有的人会短暂受挫，很快恢复；有的人则陷入自责的失落抑郁中，难以自拔。
我有时也会被苦恼纠缠，几天之内时时刻刻、翻来覆去都是它，可以说整个人都不好了。前段时间我再次苦恼病发，这次我选择了把自己的想法、情绪记录下来，当这些念头被写下来之后，我感觉平静了些。然后我又接着写我从这件事里应该学到什么、吸取什么教训，我现在正确的做法是什么。当写完之后，谈不上立即满血复活，但至少顿感轻松，阴云散去不少，以往要持续几天的坏情绪，这次时间大大缩短了。
就像世上总有坏人一样，坏情绪也是不可避免的。对情绪进行真实的记录或许是人和情绪最好的相处模式。
今天连岳老师的“一句日历”是傅雷先生的一段话：
真正的光明绝不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了；真正的英雄绝不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。
所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断的自拔与更新。
与君共勉。