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如何处理无效焦虑？
在发现自己进行无效焦虑的时候，可以停下来问问自己：
1、目前让我担心的这件事里，有哪些因素是我可以掌控的？又有哪些因素是我无法掌控的？
2、在我可控范围之外的事情里，是否有任何我可以掌控的因素在里面？
把所有“可控”和“不可控”的部分全部罗列出来，并选择把注意力关注在前者上，然后去开展行动。
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