第38页 第二章 沟通和认同 第一节 沟通和自我
一念叁叁 (在乎少一点)
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一、沟通和自我
1.自我概念与自尊
你对自己的认识很大部分是由你对自己的感觉组成的。我们对自身的认识与感觉都是自我的重要组成部分。
—自我概念:你对自己所持有的相对稳定的知觉。(我认为我是什么样的)
自我概念或许是我们最跟本的财产。认识自己是必要的,因为如果没有自我概念,我们就不可能和世界有所联系。
—自尊:你对自我价值的评估。
自尊的高低取决于如何看待自我概念。
高自尊倾向于认为别人是好的,并期望被接受。
低自尊的人认为所有人都一直用批判的眼光看他们根本不管这种想象是否符合现实。
低自尊的人有时候还会敌视别人,因为这些沟通者,唯一指高自己的办法就是贬低别人。高自尊者也会犹豫自我膨胀而激怒别人。
自尊可以成为行为与沟通的起点,自我评估为起点引发循环,形成“自我应验预言”
二、自我的生物性和社会根源
1.生物性与自我
人格很大程度上由基因决定。人格不仅是变化的、动态的,而且是可以被经验塑造的。
2.社会化与自我概念
从与我们相关的人那里得到的信息在塑造我们的自我概念时扮演了最重要的角色。镜像。我们每个人得出的自我概念反映的是我们认为别人看待我们的方式。
特别是重要他人与社会比较 形成我们的自我形象。
重要他人:在孩子青春期阶段注意保持良好的亲子沟通,将有助于子女建立正面的自我概念。
社会比较两种方式:+优于 劣于(别人);+(与别人)相同 不同;
拿来比较的 参照群体 对我们如何塑造关于自己的观点起到了很重要的作用。
虽然自我的某些特征确实非常明显,但是我赋予他们多少重要性--我们排列解读清单上那些特征的顺序--很大程度上取决于别人的意见。(如果没人看重,你根本意识不到它们的重要性)
三、自我概念的特征
1.自我概念是主观的
扭曲的自我评价
2.自我概念会抗拒改变
3.接受一个更正面的自我形象的建议
+对自己有真实的认知:定期确认自己的长处,是一个正确看待自身优点和缺点的好方法。另外,多与你身边支持你的人交往也是明智的做法。
+有切合实际的愿望:与其为了你不具备专家那样的天赋而感到痛苦,不如认识到你也许已经比过去的自己更好、更聪明、更有技巧,这才是满足感的合理来源。
+要有改变的意愿
+有改变的技巧
四、文化、性别和认同
我们交流的对象和沟通的语境才是塑造我们自我感受的主要因素。
五、自我应验预言和沟通
自我应验预言是指如果个体对事件发生有预期,并且他接下来的行为是建立在这些预期上的,那么这件事儿的发生比没有预期会更有可能成真。
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第1页 第一章 人际沟通入门
前言 沟通并不是对某人使用技巧而已,沟通是我们与人共同经历的过程。尊重与主动的态度更有利...
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第38页 第二章 沟通和认同 第一节 沟通和自我
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第52页 第二章 沟通和认同:自我的塑造与展现
第二章 二、自我的展现:沟通作为认同管理 1、公开自我和隐私自我 觉知的自我--隐私的、真诚...
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