《焦虑型人格自救手册》的笔记-第116页

牛牛
牛牛 (牛人的牛,牛人的牛)

读过 焦虑型人格自救手册

  • 章节名:4 失眠——就是睡不着
  • 页码:第116页 2019-07-29 17:04:21
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  • 第95页

    当一个人很难或完全无法入睡的时候,焦虑、恐慌、抑郁等问题会变得更加严重。

  • 第113页

    电子设备的光线会刺激你的大脑进入清醒模式,所以在睡前一小时要远离一切电子设备,给电脑一...

  • 第116页
  • 第193页

    我们大脑里有许多神经递质,它们像一个小小的化学信号传递者,向身体的其他部分传递信息。运...

  • 第194页

    一项由美国焦虑和抑郁研究协会(ADAA)进行的调查表明,经常参与一定强度的规律运动的人(比...

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