训练记录：量化记录的基石

一份合理的训练计划，一定是能够被记录下来的。同时，一个合理的训练计划，一定是逐步进阶的。记录训练计划这件事情本身，就已经是在量化自己的训练了。

避免随机性，量化训练压力，这是记录训练计划的根本原因。

记录训练，能够让你从对训练“一无所知”，到“有所感知”，再到“量化分析”，最后实现“逐步进阶”。

可能很少有书籍会花篇幅来讲“为什么要记录下来自己的训练”。

这件事情是无比的重要，但是又被无数健身者所忽视；这件事情是如此的简单，以至于忽视它的健身者从没有意识到自己失去了什么。

记录训练计划这件事情非常简单，但只要你开始实践，你就会发现他对你的帮助比购买100节私教课程还要大。

如果你能够做好每一次的训练记录，三个月后，甚至半年后，都能够找到你训练进步和训练停滞不前的原因；如果你能够做好每一次的训练记录，在向高水平教练求教的过程中，也就能够有的放矢，更快地进行优劣势分析；如果你能够做好每一次的训练记录，你最终也能够为为自己制定一份高质量的训练计划了。
凡事都该有计划，健身也是如此，对健身进行记录，对自己的健身有很多的帮助，能帮自己总结健身路上的问题和不足，也能为自己积累信心。