真实的做父母

成人依恋，适合问任何一个成年人。每一个问题足够让人陷入沉思~
父母自我反思12问
1. 你怎么看待成长？你家里都有哪些家庭成员？
2.童年时拟合父母相处得怎么样？从少年到成年一直到现在，你和父母的关系是如何变化的？
3. 你和母亲与你和父亲的关系有什么不同？它们有什么相似的地方？在和父母的相处上，你有什么喜欢或讨厌的地方？
4. 你是否被父母拒绝过，是否受到过父母的惊吓？是否还有其他一些经历让你感到难以承受或者精神上受到了创伤？它们对你以后的生活有没有影响？
5. 小时候父母是如何教育你的？这对你的童年有什么影响？对你现在为人父母有什么影响？
6. 你能记起很小的时候父母分离时的感觉么？这种感觉怎么样？你是否和父母有过长期的分离？
7. 在童年或者长大以后的生活中？你的生命中是否有重要的人过世了？当时你的感受如何？这对你现在的生活有什么影响？
8. 当你高兴或者兴奋的时候，你的父母有什么反应？当你烦恼或不快乐的时候，他们的反映又是怎样的？
9. 小时候是否还有其他人照顾过你？他们照顾的怎么样？有没有发生过什么事情？你是否愿意让其他人照顾你的孩子？
10. 小时候遇到过困难么？当时你有没有依靠你和父母或其他人建立的关系走出困境？这些关系对你有什么帮助？
11. 童年经历对你有什么影响？你是否因为童年的一些经历而特别讨厌某种行为？你是否想改变某些行为习惯但遇到了困难？
12. 你认为童年经历对你成年后的生活有什么影响，在和他人相处以及对自己的认识上，你最想改变的是什么
掌握情绪的离合器：油门与刹车的比喻，很喜欢
前额区域有“离合器”功能，能够帮助平衡油门（交感神经）和刹车（副交感神经）的运作
连续说五次“不”或者“是”，体会身体的反应。“是”会激活油门，“不”会激活刹车。理想状态是先踩刹车给孩子设限，再踩油门让孩子能听得到我们说话。而如果先踩油门再踩刹车，孩子想要发泄的经理没有正当渠道满足，可能会让前额叶区域无法启动离合器，被愤怒控制。
想到曾经有家长非常困扰的问我：“我不让他玩手机，他应该开心的接受啊”，虽然当时的我可以通过情景模拟让他理解孩子不开心是正常的，但是现在回想，也许父母会把孩子的开心定义为自己是否作为“好父母”的指标，但同时行为的限制也是父母“应该”做的，这种冲突也许才是困扰的原因吧。