1 认知行为治疗
1.弗洛伊德的观点并不完全正确。大量研究表明,人们并不需要回顾童年的经历,只需要学会换种思维方式,心理问题也可以得到解决。
2.抑郁的人们具有错误或扭曲的思维模式。错误的认知会影响我们的行为,影响我们的情绪。
3.数以百计的研究已经表明,人们可以改变他们的认知,进而改变他们的情绪。
4.纠正认知,改变行为。(进化你的世界观,优化你的方法论。)
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