第二章 情绪是无限循环的财富

糟糕的感觉未必不好

恐惧其实是在向我们提问，它提出的问题关乎风险、关乎担忧、关乎未知，关乎决心。

愤怒要人命吗？

与恐惧一样，愤怒也是有用的。恐惧问的是“你确定吗？”而愤怒问的是“你会采取行动吗？”愤怒促使你去做到。
愤怒意味着“对于当前的处境有些地方我不喜欢。”或者“我无法前进。”一旦我们去聆听情绪传达的信息，那种感觉就会消失，我们也会获得清晰的行动方案。
这些情绪本身是积极的，但是一旦升级，它们也会变得危险。两者都会引发“战斗、逃跑或僵立”（fight,flight or freeze）的反应。

然而，即使是这样极端的反应，也是我们具有情商的表现，情绪正在解读情境并且得出一个结论来帮助我们活命。问题在于，对我们绝大多数人而言，情商并没有得到很好的培养，因而在这样具有挑战性的时刻，在强烈的情绪的驱使下，我们做出的行动往往是无价值，危险的，甚至是具有破坏性的。

情绪=信息
“看懂地图的智慧”
我们越是试图削弱的忽视自己的情绪，情绪就越会不顾一切地传递自己的信息。我们的内心会进行斗争，我们的能量会被消耗。
“把情绪当伙伴”
“把你现在感受到的情绪当作你从一位好朋友那儿接收到的信息：你会阅读这一条信息吗？你会听取这一条信息的建议吗？它试图告诉你什么？”