《积极情绪的力量》的回顾

        读完此书，可以说对自己的情绪是有了更加系统、更加清晰的认识了。也是认清了积极情绪的力量所在。我接下来说说我收获的几点吧:
       1、积极情绪更多的可以看成一种投资，像健康以及学习一样。积极情绪是我们达成目标的非常厉害的手段而并非是最终的目标。而且开放的心态，要比单一的追求积极情绪要正确很多。
        2、情绪与思维是紧密联系在一起的。可以利用自己的思维去提升自己的积极情绪，也可以利用自己的思维去改善自己的消极情绪。还可以通过训练自己的觉知力，将情绪与思维分拆开来，从根本提升自己的积极情绪。
        3、另外所研究而得的积极情绪的好处，有:感觉良好、构建资源、开阔视野与思维、提升人际关系，创造美好的未来等。其中积极情绪在构建和谐的人际关系中的作用尤其值得被我关注，正是自己的积极情绪让自己对自己有了更加积极的认识，也就提升了自己的自尊，而且与此同时这种积极情绪会感染到他人，也是被他人受欢迎的重要原因。当然在人际中增加积极情绪的方法不是求得他人的认同，而是增进彼此之间的感情。
     4、我们要接纳自己的真实情绪，尽量解决自己无端的消极情绪，接纳自己的合理积极情绪。为了积极情绪，而做一些表面的积极情绪言行是有害的，我觉得不仅对自己对其他人的感受也是一种害处。
      5、真实的3:1积极情绪会改变自己，包括改变自己的思维，改变自己的处事方式，改变自己看待世界的角度，改变自己的未来。
       6、当然作者所提供的那些解决无端消极情绪的方法和提升自己积极情绪的方法都是值得在生活中实践的。