第三章

核心信念和生活陷阱形成的三種主要概念：（1）羞恥(Shame)和脆弱(Vulnerability);（2）慣用過度補償(Overcompensation)、投降(Surrender)、逃避(Avoidance）的方式；（3）依賴共生行為(Codependency Behavior)。
為了管理自身羞恥感帶來的痛苦情緒，你會採取特定的應對風格(Coping Styles）或應付方式(Ways of Coping) 。這些都是一種過度補償的方式；通過隱藏和孤立自己，向自己的羞恥感投降；或者，逃避、隱藏自己的羞恥感。
羞恥感並不等同於內疚感。內疚感是對行為的一種感覺，而羞恥感是由於行為而產生的對自身的一種信念。內疚感是“我做了一件壞事”，羞恥感是“我很壞”；內疚感是“對不起，我犯了一個錯”，羞恥感是“我本身就是個錯誤”。
沒有堅定的自我意識，他們很容易被他人利用和虐待。
如果你存在羞恥感，你會面臨一個兩難的局面：為了坦誠相待，你必須信任對方，展示出你認為可能會讓你失去對方的愛的一面。
圖式理論將孩童應對痛苦情況的方式分為三種，分別為過度補償、投降和逃避。即：戰鬥（過度補償），逃跑（逃避），原地不動（投降）。
投降就是你會接受不斷受到批評的狀態，不再為自己挺身而出。
一個具有依賴性的人會受到他人行為的影響，並且沉迷與控制那個人的行為。
拋棄型恐懼可能會認為給予和幫助他人是一種美德，所以他們不知疲倦地為他人貢獻自己，認為自己是無私的、樂於助人的，儘管會忽視自身的慾望和需求。
自戀者太願意利用那些主動對自己傾其所有、那些以滿足自己需求為中心的人了。