全书读书摘要：

摘要：
1.“如果我理智尚存,我就用你教给我的沟通方法,说出我的愤怒,而不是愤怒地说出;如果理智已经飞走了,我就先离开,缓过气再接着说。”6
2.我常常提醒自己,不要让刻板印象限制了孩子们的视野,固化了他们对生命的认知。我希望我们和我们的孩子,可以具有多元视角和穿透力,让自己从现有的局限中跳出来,站在一个更高的位置,跨越刻板印象的阻碍,去看见和接纳每一个人,去理解和包容每一个观点,尊重个体,尊重不同,打破非此即彼、非黑即白的封闭与局限。17
3.当我们攻击孩子的时候,我们的语言里时常充满着对孩子的否定,大部分情况下,孩子无法分清让我们不满的是他的行为,还是他这个人。31
4. I would rather be hated for who I am, than loved for who am not。(我宁愿因做自己招人厌恶,也不愿意为了迎合他人伪装自己)。柯特·科本31
5.我们需要意识到,我们现在和孩子的沟通方式和相处模式,有可能内化成他成人后的人际关系模式。
孩子随身携带着一个隐形工具箱,我们所用的沟通方法、对话方式,他都默默地收纳在自己的工具箱里,成为他为人处事的法宝。32
6.你若不爱你自己,
你便无法来爱我,
这是爱的法则。
你的爱,
只能经由你而流向我,
若你是干枯的,
我便不能被你滋养,
牺牲你自己来满足我的需求,那并不能让我幸福快乐。
维吉尼亚·萨提亚37
7.如果我们在孩子面前是个无所不能的超人,孩子就可能成为万事靠人的庸人。44
8.或许,我们无法改变经历,但是我们可以定义经历带来的意义。有些无法预知的力量会夺走很多我们视如珍宝的东西,但最昂贵的,我们定义生活的权利和自由,却一直牢牢地掌握在我们的手心里,谁也无法将它拿去!56（你又如何定义你自己）
9.美国作家乔纳森·海德特说:“在生活中,成长的关键,并不是乐观本身,而是从可怕的经历中吸取意义,这样才能够推动积极作用的发生。”59
10.如果我们只看到挫折,我们就会灰心丧气,但是我们一旦在挫折中看见成长,我们就会从心底涌出满满的力量。60
11.请相信每朵乌云
都镶着一道闪亮的银边
生命不是仅仅活着
仅仅会呼吸
用爱去寻找乐趣
每个困难都有意义
以爱维系
不幸的开头也会以奇迹结局
小小的烦恼不是悲剧
别忘记做一做
幸福游戏65《波莉安娜》
12.失败并不可怕,可怕的是,失败和父母的指责联手,一起把我们的孩子打趴下!68
13.经历失败,这是童年赋予我们的特权,我们可以用小小的代价换来大大的收获。
从失败中寻找积极意义,就是童年赠予每一个人的人生大礼。71
14.随美国法学家奥利弗·温德尔·霍姆斯的脚步前行。他曾智慧地为我们指出:这个世界的伟大之处,不在于我们的现状,而在于我们如何选择前进的方向。71
15.将关注焦点转化为积极意义，
找到通往成功的起点。74
16.记得《德伯家的苔丝》的作者,英国大作家托马斯·哈代曾经说,人生意义的大小,不在乎外界的变迁,而在乎内心的经验。
所以,如何帮助孩子获得在各种境遇中的经验,是我们家长
的大课题。74
17.最大的错觉就是失败即绝境。76
18.只有关注未来，我们才可能离目标更近。84
19.人一旦被定位为某个角色，他好像自然就会有这个角色的风范，承担起这个角色的部分责任。85
20.语言是一种创造性媒介。我们说话的方式,能够治愈或伤害,创造喜乐或痛苦,最终会决定我们幸福的程度。桃乐思·梅娃博士88
21.“把一个特性定义到一个人身上,其实是一件很糟糕的事情,它与事实不合,极大可能会遭到孩子的反感,最重要的是,定义特性对孩子成长有着深远的负效应,这个之后我会讲到。104
22.观察更接近事实，事实只有一种。而评判、解读、诠释却有很多种。105
23.观察,让我们更加接近真相,让情绪趋于平和。而评判,特别是负面评判,无论是直接评价或者暗示别人是错的,都会让我们彼此心生不满。这样的沟通,不会让人由衷地为我们的快乐与合作做出贡献,反而会招来敌意和反击。106
24.我们的负面评判,就像一个带有主观意向的总结。孩子可能把这个总结当成了生命本质的定论,当他面对挫折时,失去了越过去的勇气。
如果我们能够告诉孩子,他无法被任何评判定义,他拥有一
切的可能,即使是挫折,带给他的也不是限制和否定,而是探索真实自我和扩大能力边缘的机会,那么孩子就可能抛开各种评判,减重前行,扬起自己的生命之旗。108
25.不带评论的观察,是人类智慧的最高境界。克里希那穆提112
26.歌德曾说，我们见到的，就是我们想要的。118
27.当你说出“评判”的时候,请加上前缀“我认为”“我觉得”等,提醒自己和对方,这只是我的看法,代表我的角度,不一定符合事实。
当孩子邀请你“评判”他的时候,请加上观察的语言,作为事实的支撑。119
28.孩子的情绪也是症状,它也在提示,孩子的内心有些缺失,渴望父母的呵护与满足。134
29.对感受的探索好像是个永恒的主题,尤其是对于负面情绪。我们越是拒绝,它越是变得更加的强大。140（不要逃避，勇敢面对）
30.不仅仅是消极感受需要接纳和抚慰,积极感受也同样需要绽放,否则那份自豪,那份喜悦,会转化成失望、挫败,压抑在心底。如何才能让孩子的感受尽情地绽放呢?151
31.通过这样的深度沟通,孩子会感觉到有一种力量像河流一样贯穿全身。他学会了自我发现——原来自己收获那么多,原来自己是那么有智慧,那么有光彩的人。152
32.面对极度愤怒的孩子,我们需要做到的是陪在孩子身边,静静地看着他,让这一份爱默默地传递给孩子。
同时,在安全的、不打扰他人的地方,他们可以哭闹、怒
吼,或者生气不语。他们不是在表达对我们的讨厌,他们只是用这样的方式,来表达内心的恐惧。我们只需静默,同时也可以穿插以下简单的言语。
妈妈看见了,你现在非常生气。
妈妈不会离开,我在旁边陪着你。
你需要妈妈的时候,就过来,好吗?妈妈一直在这里,等你。
以色列哲学家马丁·布伯说:“在场,就是一个人可以给予另一个人最珍贵的礼物。如果那个时候,他选择蹲在阴影里,我们也陪着他蹲在那里,全身心,每一个呼吸都和他在一起。”
当我们不再阻拦孩子对愤怒的体验,陪伴他蹲在阴影中,
孩子就会顺着自由的感觉走。最终,孩子会发现那个阴影的背后就是光芒。沿着那道光,他就能找到一种清新透明的豁然。而这样的敞亮,是他自己找到的,充满了来自自己内在的觉知和力量。我们要做的,只是在他身旁,静静地等待,去见证,去欣赏……155
33.拥抱,轻轻地将孩子揽入我们的怀中,这可能是世界上最美妙的动作。这种爱的姿势强调:无论你怎样,我依然打开双臂,对你全然敞开怀抱,你在妈妈心里是无可替代的。
但是需要特别提醒的是,在孩子愤怒的时候,请静静陪伴,
用关切的目光注视他,去体会他当下的感受,当他愤怒的情绪慢慢释放之后,我们再给予他轻轻的、温暖的拥抱。请不要拥抱盛怒之下的孩子,因为我们的力量会被孩子误认为是禁止和强制,就如同前文中发脾气的甜儿,妈妈是在陪伴她充分释放愤怒之后,再给予了温和的亲吻和拥抱。156
34.无论孩子有怎样的感受,尊重和接纳是我们能给予他的最好的馈赠。
不要指望我们有本领立刻拯救他,让孩子去自己面对各样的感受、各样的难题。
因为,人生中的每一次困顿,带来的每一份负面感受,都是
非常难得的,它能让孩子学会如何让自己的人生过得更好。所以,当情绪来临时,不要拉着他匆匆掠过请陪着他沉浸其中。当他穿越了悲伤、恐惧和愤怒,就会感受到降落在轻柔云端的安全与惊喜。只有经过这样的历练,孩子才会真正理解挫折带来的机遇,才能够成为独立的探索者、承担者与创造者。
只有孩子自己,才是自己的专家;只有孩子自己,才是解决
问题的核心。159
35.大多数暴力的根源,在于我们忽视了彼此的感受和需要,而将冲突归咎于对方。马歇尔·卢森堡162
36.原来,寻找孩子的“需要”,不是一件轻松的事情。我们家
长首先要做的,是读懂自己的“需要”。如果我们自己都空乏、寂寥得如同沉入海中央的一座迷雾般的孤岛,那么我们哪还有力量去延绵自己的爱与慈悲?哪还有力气与智慧,去联结此刻的另个孤岛——我们的孩子呢?180
37.无论哭闹、吼叫,还是烦躁、暴怒,我们需要了解的是,
孩子的每一个看似攻击的行为,都不是在宣泄对父母的抱怨和“仇恨”,而是此时,他用尽所有的力量在呼唤“爸爸妈妈,
我只是个孩子,请你看到,我心里那个深深的需要!”180
38.能量如何被激发?生命如何闪耀?我们无法在珍贵的生命面前指责它的对错,也无法在能量宝库面前指点它的缺失。孩子本来就是有力的,富有的,我们要做的不是让他们按我们的要求行动,而是挖掘他们的需要,引导他们自己找到满足需要的方法,并在这个过程中体会到创造带来的满足和丰盛。205
39.只有我们看不到内心需要时,我们才会为错误找一个买单的对象。要么是自己,要么是孩子。
一旦我们和自己,以及孩子们在需要的层面上相逢时,我们将看见我们每一个人的内在的渴望和期待。
波斯诗人鲁米说,在对和错之外,有一片田野。当灵魂卧躺
在那片青草地时,世界的丰盛,远超出能言的范围。
而我愿意,在那里拥抱我们自己和我们的孩子。207
40.站在你面前的那个人,如果你只看见他的行为,这说明,你并没有看见这个人。如果你能够关心到他行为背后的想法,那么,你开始看到这个人。如果你还能听到他内心的渴望与需要,那么,这个时候,他才被当成一个活生生的人,被你看见。210
41.我们会发现,无论任何时候,只要孩子决定开口和父母沟通,那么他就是有了某种感受和观点,渴望被听见。212
42.在听的过程中,家长时常会担任加工站的工作,把孩子的语言放在自己的大脑里面转一圈,变成家长的认知,再抛出来教育孩子。所以,常见的状况是,我们打着和孩子平等、民主交流的幌子,执行的是把孩子强拉到我们的阵营,来服从我们指令的算计。
因此,在这样的对话中,常常会发生重大的争执和误会,而分歧的源头,并不是来源于倾诉者—孩子,而是来源于倾听者——我们。214
43.一旦我们关闭自己“说”的欲望,把沟通的重点放在孩子身上,把我们倾听到的关于他的观察、感受、需要反射给他,他就越来越能够听到来自自己内心的声音。222
44.请关闭任何建议,无论它是否是你多年经验的积累,智慧的结晶,因为我们会在无意中夺走孩子的一个反思自我、面对未来的机遇,我们会在长篇大论的说教中,扼杀了孩子的主动性。孩子是我们的,但是生活,始终是需要他自己去面对的。226
45.我们生下来,就是为了彰显内在的荣光,那不仅存在于某些人,而是存在于每一个人。马利安·威廉森229
46.听,就是放空我们自己;同时,听,也是把成长的空间留给孩子。229
47.创造力研究专家肯·鲁滨孙曾警告说:“如果你不打算犯错,也就不可能有任何原创性的东西出现。232
48.我们可能没有时间、方法来时时表达看见，而且最重要的是，我们没有表达“看见”的语言习惯，有一个词我们常常挂在嘴边，可以表达“我看见你了”，看见了你的辛苦，你的付出，那就是：谢谢。237
49.不知道青春期的孩子的父母们有没有发现,随着孩子的自我意识和自我认知渐渐成长,他们就不再愿意听我们指点,因为我们的说服,就意味着他们的失败,我们的道理越充足,就显得他们越愚钝。237
50.上退下来,减少强硬的态度和掌控的欲望,放弃说服孩子的念头,因为我们需要面对两个无法回避的事实:
这个世界,没有谁能够说服谁,除非他愿意;
也没有谁能够管得了谁,除非管他的人是他自己。238
51.非凡的成果源自于伟大的问题!
问题之所以如此有力量,推动了历史的进程,是因为它们唤
起了人们心里的愿景、方案、资源和行动,让人们更明确,更聚焦,我们要什么,可以怎么做。241
52.“你不要上课不说话,老师不喜欢内向的孩子。”
“你如果学习不认真,就考不上二中。”
“看到叔叔不打招呼,这样特别不礼貌。”
美国作家唐纳德·沃尔什说:“我们相信什么,就能体验到什么。”如果,我们带领孩子去相信他能够达成的目标,那么孩子能够体验到的是:
在课堂上发言时的才思敏捷;
在考试中游刃有余、深思熟虑地答题;
在和老师长辈交流时的挥自如,侃侃而谈。
他们看到了他们可能实现的未来画面,这样的美好情景吸引他们,鼓励他们,引导他们。245
53.作为父母,我们需要成为孩子人生中的乒乓球拍,在乒乓球每一次下落的时候给予一点儿向上的支持,让孩子体会到,即使在他最低落的时候,也可能像乒乓球一样,拥有神奇的反弹力,让他对于自己的潜力有了更多的底气,对自我的能量有了把握和信心。254
54.我们每个人都喜欢有意识,或者无意识地展示自己的能力但是作为家长,请记住,去收敛自己解决问题的能力,转向练习提问的能力,只有孩子自己找到的答案,那才是属于他的答案,只有孩子发现了自己的能力,那才是属于他的能力。258
55.哲学家尼采曾说:“人和树是一样的,越是向往高处的阳
光,它的根就越要伸向黑暗的地底。”所以,不要急于去解救处于困难中的孩子,让他在黑暗里稍作停留,因为他正在积蓄蓬勃生长的能力。259
56.怎样的问题才会带给孩子带来最大的快乐和最深的满足感呢?有一点点难度,好像踮脚,又触手可及。
当孩子的天赋在回答问题时得到发挥,当他在寻找答案中创造了新的思路,孩子就会这样去看待自己“哇!原来我是这么有智慧的一个人呢!我居然可以搞定这件事情,看来,我也可以挑战更大的难题!”260
57.曼德拉曾说,我们最大的恐惧,不是我们没有能力,我们最大的恐惧,是我们强大得无与伦比!
但孩子却在与外界的撞击中开始怀疑,开始隐藏自己这份与生俱来的能量,他们或许会变得战战兢兢,小心翼翼。
别让孩子低估了自己,作为父母,我们需要履行召唤孩子天赋的使命,时刻提醒孩子——你生而不凡,自带光芒。
只有孩子知道自己有多美妙,只有孩子足够爱自己,只有孩子体会到自己的能力能够给他人带来幸福,他才可以释放出耀眼光芒,真正赢得自己,赢得这个世界。267
58.孩子的大脑就像一片肥沃的土地,如果我们家长想要它结出“我想要,我能行”的果实,那么家长就得给它下“我可以，我能够”的种子。273
59.我们想用这样的言语刺激他反省、追悔,但是事与愿违,大多数时候,孩子的认错只在于表面的敷衍,而内心却因为你对他人格的否定而愤怒反抗,特别是青春期的孩子,尊严是他们坚守的底线,我们一旦越过,就会使双方关系被割裂得鲜血淋漓。275
60.美国作家科里·帕特森用一个恰如其分的比喻来说明尊重的重要性：
“尊重感就像空气,当它存在时,没人会想到它,但是,当你把它拿走,人们脑袋里面想的就只有尊重。”276
61.无论我们多么的生气,一定要坚守对彼此的尊重,因为尊重是作为一个人被平等对待的底线。277
62.记得秋叶大叔曾说过:“每个被赋能的人,其实是自己发现了自己的潜能。”278
63.但大多数时候,孩子却无法360°全方位地、深入地去发现他自己。而我们父母,就需要在此时,学会管理好期待与现实的差距,同时去点亮一根火柴,照见孩子本来就有,却还没有绽放出光华的东西。
一旦他们看见了自己的光彩夺目,他们就愿意在梦想之路上,做出勇敢的尝试。278
64.那如何让孩子深入到已经取得的成就中去呢?可以用这样一个核心问句:
“你怎么做到的?”
这是一个有魔力的句子,它就像汽车的油门,你只需轻轻一踩,汽车便加大马力,飞驰而去。280
65.所以,请记得,当我们给孩子反馈什么,什么就可能成为孩子生命中的实在。告诉孩子他付出的每一个点滴的价值,让他享受每一刻创造和付出的快乐。让他的幸福感和能量感一点一点地累积。在面对重大问题时,只有心中有足够的底气,才会敢于承担有可能的失败，以及它带来的考验。296
66.每一个挫折都是能力的挖掘机。304
67.我们的一生都是在与周围的人与事物发生碰撞,而这种关系的品质就决定了我们生活的品质。304
68.美国喜剧演员本·斯坦曾告诉了我们内心富有的秘诀:
“我无法用几分钟时间告诉你如何变得富有,但我却能告诉你如何感觉内心富有。真诚感恩,这绝对是完全可靠的迅速致富之道。”305
69.“感谢”非常神奇,它是呼唤荣光和力量的神秘语言。当孩子接受到来自他人的感谢时,他会感觉到内心饱满,仿佛有一轮太阳穿过胸膛,蓬勃而出,那就是他不曾发现的来自内在的荣光和力量。它饱含着爱、热情与祝福。在这个荣光里,孩子们可以创造快乐、幸福与希望。309
70.记得美国作家唐纳德·沃尔什说:如果不能成为别人生命中的礼物,就请不要走入别人的生活。309