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为什么你给朋友打气，却给自己打击？
负面思维：
1.我工作很难做好，以往的工作都做的不是太好
2.我没什么魅力，相貌一般
3.我会孤独终老，没有人会喜欢我，我也会伤害到别人，伤害到自己
运用“双重标准法”反驳，像安慰朋友那样安慰自己：
1.工作不一定要对自己要求那么高，你已经很努力了，不要因为一点点挫折或状态不好就完全否定自己，要充满希望
2.不要老和别人比较，你要比较，当然比你漂亮的人多了去了，但比你丑的人也多了去了，他们都可以吸引到对象，你为什么不可以，其实你就是不自信，不敢表现自己，不敢表达自己而已。
3.会有人喜欢你，只要你改变自己的思维和想法，我看到你和朋友相处也很好，你脾气也很好，也很能容忍，也很大方，我不觉得会没有人喜欢你。你不能因为自己的经历就否定未来，你都还没尝试怎么知道结果，如果这样暗示自己当然结果会不好，为什么不试着正向的暗示自己呢？