作闹的动机是什么之控制情绪

    试探强迫症像所有强迫症一样，患者可以清醒地意识到自己的情绪问题，却控制不住自己。

【1】转移情绪
    当你发现自己无法静下心来喝一杯茶、听一首歌、看一本书，和文夫之间已经很难有正面交流，幽默、快乐、分享…这些都没有了。所有交流都是围绕着情绪，哪怕对方已经疲惫不堪，可还是忍不住要去试探他，那么你应当深吸一口气，赶快提醒自己转移情绪。是的，必须尽快转移。过激的情绪不会自己停下来，如果你逼迫自己停止一个想法，那反而会让这个想法更加深入，你对情绪的对抗等于在脑海里又加深了一遍印象，当务之急就是把情绪给转移掉，去找点儿事做。

【2】让生活充实起来
    试探强迫症患者大都有个共同的特点，就是生活较为空投注了太多精力在感情上，造成夫妻双方情绪不对等。文夫回到家，可能满脑子都是明天开会的方案，而妻子却满脑子都是：他爱不爱我？他为什么不来和我说话？他不在乎我了吗？他是不是有外遇了？

【3】练习正面交流
    由于长期使用情绪进行交流，试探强迫症患者们越来越不撞长理性交流。情绪交流无疑轻松得多，不需要思索表达方式，发牌气就够了。你需要通过大量练习才能转変交流方式，不要急，慢慢来，想到了就去尝试。学会正面交流，可以采用以下两种方法：
    不带负面情绪的理性交流：有逻辑地表达一件事；主动倾听对方；对事物进行客观评价。
    带有正面情绪的快乐交流：撒娇；夸奖和鼓励：愉快地提出个要求。
    哪怕只是偶尔一次的正面交流，也应当在心里表扬一下自己。你不需要告知丈夫努力的过程，只需要用行动来证明“我的性格在变好”，他一定可以感受到。人无完人，有些性格是在成长过程中缺乏良好的情感教育所致，这不能完全怪你。只要意识到问题所在，我们每天都有机会来改变自己，努力让自己成为更好的人。