战胜孕期及产后焦虑 短评

0人觉得有用 书旅妙成 2022-11-23 16:48:37 贵州

CBT在特定人群和问题上的应用，实用性强。 来访者或求助者如果希望见见咨询师就一切改变，是不切实际的的幻想。不论是CBT还是精神分析，其实都需要配合持之以恒的必要的思维和行为练习才能起效。 小书编得很实用，可以快速通读一遍——但不要以为“读过”就是“学到了”“学会了”，然后一个章节一个章节地耐心练习其中的技能。记住：心理咨询——不管哪个流派——传授的内容其本质都是“技能”或“观点”衍生出来的“技能”，但很多来访者拿了也许他们觉得“有趣”的“观点”就以为万事大吉了，不肯长期持续地练习技能部分——练习总是会令人难受，结果当然就是他们可能最后懂的理论和道理比咨询师还多，但仍然没有前进一步。世间有魔法吗？也许吧，如果不是来自神话传说一千零一夜，那就必定来自反复的枯燥的刻意练习。