屠龙者的烦恼

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• 导致人们烦恼的不是事物本身，而是人们看待事物采用的方法，扭曲的想法＝一颗沉重的心＋一种乱糟糟的生活。 情感ABC A.麻烦：难题灾难发生。 B.信念：对灾难出现的看法和想法。 C.结果：因此产生的感觉和行为。 A＋B＝C 你的想法就是你的感觉。 当扭曲的、难过的、负面的想法出现时，你可以尝试举起手来大叫一声：‘停止！’ 正确的想法＝一颗幸运的心（轻松快乐的心）。 (查看原文)

  ^•^笑忘书~~` 2015-04-05 17:12:55

• 用特殊问题检测顽固不化、令人烦恼的想法的步骤： ①.我的想法是否是真实的？为什么？我怎么判别？这种想法是否合乎逻辑？有什么凭据和证据？ ②.这种想法能让我产生什么样的感觉？能否产生快乐和平静的感觉？ 抓紧一切机会放松大哭，还要，深呼吸。 (查看原文)

  ^•^笑忘书~~` 2015-04-05 17:27:20

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