主讲：赵之心，国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长。
从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼项目。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。
在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、《运动成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书，并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。
央视2套“健康之路”在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6套2007年5月份推出“快乐健身一箩筐”日播栏目，之心老师出任运动健康专家。
0 有用 Ning 2012-09-17 10:18:26
原则就是两个：有氧运动和重量训练。
0 有用 Freelancer 2016-01-01 21:27:03
还可以。主要是树立起锻炼的观念。身体在于打通全身血脉。周末真正正确的休息不是睡觉，反而是顶着累去锻炼，让身体血液畅通。陪伴我度过了一段日子，传达了一些健康观念。但是身体力行里面的介绍，感觉身体变得不是很舒适，可能不是很适合我。也有可能是我没有长期坚持，或者姿势不对。
0 有用 Freelancer 2016-01-01 21:27:03
还可以。主要是树立起锻炼的观念。身体在于打通全身血脉。周末真正正确的休息不是睡觉，反而是顶着累去锻炼，让身体血液畅通。陪伴我度过了一段日子，传达了一些健康观念。但是身体力行里面的介绍，感觉身体变得不是很舒适，可能不是很适合我。也有可能是我没有长期坚持，或者姿势不对。
0 有用 Ning 2012-09-17 10:18:26
原则就是两个：有氧运动和重量训练。