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《菜根禅:四季十二月延年养生读本》主要内容简介：四时法天成，十二养生禅。四时阴阳变化，从而产生了天气变化，并由此产生寒、热、温、凉，而这些气候变化会对人的生理、病理产生影响。也就是说，人的健康或疾病与四时气候有着紧密的联系。《黄帝内经•素问•六节藏象论》里说：“苍天之气，不得无常也，气之不袭，是谓非常，非常则变矣。变至则病。”意思是，人若与天地四时之气不相应，则将发生疾病。春夏是阳长阴消的时期，秋冬是阴长阳消的阶段，所以有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。二十四节气是阴阳相互运动过程中所产生的现象，人体中也一样有二十四节气，只有把生物钟调到正常的情况，该热时要热、该冷时要冷、该虚时要虚、该实时要实，才能保证身体的健康。养生就是顺天时，过好每一天，也就活好一辈子了！
温信子，本名谢尚武，北京社区专职工作者，社区饮膳文化、传统文化主讲人，社区身心健康咨询主持人，本草文化学人，中共中央党校研究生院社会学在职研究生。
曾毕业于中国社会学函授大学社会学专业；结业于深圳大学公共关系专业；毕业于北京广播电视大学公共关系专业、首都师范大学汉语言文学教育专业、北京联合大学中医药学院中医学专业、中共北京市党校成人教育学院行政管理专业。
撰有《情志养生临证咨询学——中国传统心理养生典籍拾微诠指南》、《恋爱、婚姻伦理临证咨询学》、《社会交往礼仪学》等讲义，并任课。还撰有《社区运作学》、《身心健康学——每一天身心健康支持手册》等。
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