陌上亦初对《当下的力量》的笔记(9)

陌上亦初
陌上亦初 (孙书女)

读过 当下的力量

当下的力量
  • 书名: 当下的力量
  • 作者: [德] 埃克哈特·托利
  • 页数: 241
  • 出版社: 中信出版社
  • 出版年: 2007-10
  • 序言

    痛苦之身,好像一个寄居在我们之中的恶魔。在它沉睡的时候,一切相安无事。可是,一旦外在事情不顺利,或是有关的人、事、物激活了它的时候,它就会苏醒。

    是我们的大脑在思考我们的过去,担忧我们的未来。我们犯了最大的错误:认同我们的大脑,并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。

    2019-11-08 14:30:34 回应
  • 第一章 意识:摆脱痛苦的途径

    任何事情都有可能引发痛苦之身,尤其是当它与你过去的痛苦产生共鸣时。当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时,即使是一个念头或与你关系亲密的人的一句不经意的话,都有可能激活它。

    痛苦之身要在你的体内生存,就像其他任何一个实体一样,如果你无意识地被它控制,它就能存活下来。然后,它会控制你,变成你,并经由你而活出它自己。它需要从你的体内获取“食物”。它以任何与它能量共振的经历或各种形式创造的痛苦为“食”,这些形式有愤怒、沮丧、恨、哀怨、感情冲突、暴力、甚至是疾病。当它控制你时,它会在你的生活中创造一种经常能激活它能量的情况,以便它继续生存。痛苦只能以痛苦为食,它不能享用欢乐。欢乐对它而言是难以下咽的。

    你可能宁愿在痛苦中,与痛苦之身认同,也不愿冒险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

    2019-11-08 14:44:33 回应
  • 第三章 深深地进入当下

    你总是把未来想象得更好或更坏。如果想象的未来比现在更好,它会给你希望,或让你愉悦地期待;如果它比现在更糟,会让你焦虑——其实这两者都是幻象。

    如果你的思维背负着过去的沉重负担,未来你将会体验更多的相同负担。由于缺乏存在,过去会侵入你的思维。你在当下时刻的意识的质量影响。

    过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生,你仍然在抗拒过去所发生的事情,而你现在又在抗拒当下的本然。促使你不断向前迈进的是希望,但是希望会使你将注意力集中在未来之上,而这种对未来的关注会促使你否定当下,因此造成你的不快乐。

    问题的意思是,你在心理上不断地琢磨某种情况,而没有真正地在当下采取行动,并且你还无意识地将它变成你的自我感的一部分。你被你的生活情境所累倒,以至于丧失了对生命的感觉、存在的感觉。或者,你的大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担,却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。

    2019-11-09 11:16:47 回应
  • 第四章 思维逃避当下的策略

    消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式。实际上,大多数情况下,它让你陷入它的陷阱并阻止真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情都会被它所污染,并且会创造更多的痛苦、更多的不幸。尤有甚之,任何消极的内心状态都是具有传染性的;不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。通过共鸣原则,它会在其他人身上引发潜在的消极心态,除非他们具有免疫力——高度的意识。

    抱怨通常是人们对本然不接受的表现。当你在抱怨时,你就使自己变成了一个受害者。当你大声说出自己的感受,你就是在行使你的力量。所以如果有必要或者有可能的话,你可以通过采取行动或大声说出你的想法来改变这种情况;要么离开这种情境,要么接纳它,其他一切行为都是疯狂。

    等待是一种思维状态,意味着你需要未来,而不要现在;你不要你所拥有的,而要你所没有的。任何一种形式的等待,都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突;你不要此时此刻,你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识,会大大降低你的生命质量。

    当你尊重、认可并完全接受你当下的事实——无论你在哪儿,你是谁,现在你正在做什么——当你完全接受你所拥有的东西时,你会对你所拥有的、对本然心存感激。而对当下和此刻生命的完整性心存感激,才是真正的富裕。富裕不会在未来到来,但它会在适当的时刻以各种方式出现在你面前。

    关于你旅行的唯一真实的事情就是你在当下时刻所走的那一步。这才是一切。

    2019-11-09 15:58:05 回应
  • 第五章 临在状态

    许多人在他们的思维中陷得太深,所以自然界的美丽对于他们来说是不存在的。他们可能会说:“多美丽的花呀。”但是,这仅仅是一种机械式的心离标记,因为他们没有处于当下时刻。他们没有真正地看到花,没有真正地感受到它的本质和神圣之处——就像他们不了解自己,不能感受到自己的本质和神圣之处一样。

    2019-11-09 16:01:51 回应
  • 第六章 内在身体

    在一个功能健全的有机体中,情绪有着非常短暂的寿命。它就像你存在层面上的一个短暂的涟漪或波浪。然而,当你没有将注意力放在你的内在时,情绪就会在你的体内生存几天或几周,或与其他的频率相近的情绪合并成痛苦之身。痛苦之身会寄生在你的体内多年,以你的负面能量为食,从而导致身体疾病,使你的生命痛苦不堪。

    2019-11-09 16:05:35 回应
  • 第八章 开悟的爱情关系

    你视时间为达到救赎的手段,事实上时间是救赎的最大障碍。你认为,此刻由于你还不够圆满或不够好,所以你不能从你的现实情况中到达那里,实际上,此时此地使你到达那里的唯一途径。通过认识到你已经在那里了,你才能到达那里。当你认识到你没有必要去寻找神的那一刻,你就已经找到神了。所以拯救的方法不止一个:你可以利用任何一个条件,但不需要任何特殊的条件。

    小我需要问题、冲突和“敌人”来强化它的身份赖以生存的孤立感。

    只要你从痛苦中汲取你的身份认同,你就无法从痛苦中解放出来。只要你部分的自我感是来自你情绪痛苦的话,你就会无意识地抗拒或破坏治愈你痛苦的努力。因为你要保持你的完整感,而痛苦却是你关键的一部分。这是一个无意识的过程,唯一的解决方案就是对它保持觉知。

    ·

    2019-11-09 16:14:08 回应
  • 第九章 超越幸福和不幸

    无论何时,当负的事情在你身上发生时,在它下面都有着深刻的教训,尽管当时你可能看不到。即使是一次短期的疾病或一个突发事件,都可能会向你暂时生活中什么是真实的,什么是假的,什么才真正重要,而什么一点儿也不重要。从一个更高的角度看,所有的情境都是正的。更为准确地说:它们不正也不负。它们就是它们的样子。而当你完全接受本然——这是唯一明智的生活方法——在你的生活中就不会再有好和坏了,只有更高的善,包括“坏”在内的恶。

    无论何时,当你不开心时,你其实是抱有一个无意识的观点,就是你的“不开心”会买到你所想要的。如果你的思维不认为这种不开心会对事情有所帮助的话,它为什么还要去创造这种不开心呢?

    一旦你认同了你的某种消极心态,你就不想放手,同时你在无意识的层面还会抗拒积极的变化,因为你无意识地认同了自己是一个抑郁、愤怒或不开心的人。所以,你就会忽视、拒绝或破坏你生活之中的积极方面的事情,因为它会对你的身份认同产生威胁。

    不要去抗拒,就没有人会受到伤害。这就是宽恕。

    不要去寻找宁静。不要去寻找你所处的当下时刻外的任何一种状态,否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。为你不能进入j宁静状态而宽恕你自己。在完全接受你非宁静状态的事实的那一刻,你的非宁静状态就会转变成宁静状态。任何你完全接纳的事情都会把你带进宁静状态。

    2019-11-09 16:29:02 回应
  • 第十章 臣服的意义

    如果你年纪够大,就会知道事情出错是很正常的。如果你要从生活中消除痛苦和悲伤,这就是联系练习臣服的最终时刻。接受当下的现实,你就会立即从你的思维认同中解放出来,从而与你的本体相联结。抗拒就是思维。

    给痛苦时间,会让它持续下去,时间就是它的生命血液。用你强烈的临在意识去除时间,它就会消亡。

    疾病不是问题,你才是问题——只要你的小我思维处于控制状态。在你生病或残废时,不要认为你在某个方面已经失败了,不要感觉愧疚。不要责备生活对你不公平,更不要责备你自己。所有的这些都是抗拒。如果你生的是大兵,请利用它去实现开悟。利用生活中任何“坏”的东西去开悟。把时间从疾病中撤除。不要为它贴上任何过去和现在的标签。让它迫使你进入强烈的当下时刻,并观察所发生的事情。

    当你否认你情绪上的痛苦时,你所做的或所想的,以及你与别人的关系都会被它所污染。你会传播它们,就像你散发你的能量一样,其他人就会潜意识地拾起你的痛苦。如果他们出于无意识状态中的话,他们可能会不由自主地以某种形式攻击或伤害你。或者你会无意识地lj将你的痛苦投射到对方,从而伤害他们。你会吸引或创造你内在状态相呼应的事件。

    别让思维利用你的痛苦去创造一种受害者身份。为自己感到可怜并将自己的故事告诉他人会使你困在kt痛苦之中。由于你不可能从这种感觉中脱离出来,所以转化痛苦的唯一可能性就是深入痛苦之中,否则任何事情都不会发生变化。

    由于受到过去思维的制约,大脑通常会努力再创造它所记得的和熟悉的东西——即使那些让你痛苦,但是至少它们对你而言是熟悉的。大脑通常会附着于它记得的事情。不记得的事情是很危险的,因为大脑没法控制它。这就是大脑不喜欢和忽略当下时刻的原因。对当下时刻的觉知,在大脑和“过去——未来”的连续体中打开了一个ll裂口。除非通过这个裂口,否则没有任何新的、具有创造力的东西能进入这个世界。

    2019-11-09 16:43:37 回应