原生家庭生存指南 (2)

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    T.S.艾略特曾精辟地写道:“人类不能承受太多现实。”我们与现实之间隔着正向错觉的玫瑰色泡沫,所以我们倾向于高估朋友们对我们的喜爱程度,低估坏事发生的可能性。我们粉饰过去,以适应现在。例如,当大学生被要...
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    无论是否有心理问题,我们大脑的模式和结构都会影响我们对朋友、恋人和职业的选择。我们选择的人或活动总是与我们的期望相匹配的。例如,我们如果在童年时遭受过虐待,成年后就更有可能遭受更严重的伤害。当然,...

焦虑型人格自救手册 (2)

  • 第29页
    想要了解焦虑,首先要了解一下精神压力,因为这两种感觉往往是共生的。精神压力会慢慢积累,逐步达到一个人无法在身体和心理上恰当应对的程度。不要把你自己与其他人进行比较,这点非常重要,因为每个人都会以不...
  • 第17页
    认知行为疗法(以下简称CBT)是一种被广泛运用的心理学疗法,用来治疗焦虑症等常见的心理问题。大量有力的证据表明,这是一种对不同类型成人焦虑症都有效的治疗方式,并被英国国家卫生与保健研究所所推荐。CBT的...

如何成为讲话有趣的人 (2)

  • 第35页
    现实生活中总会出现有趣或好笑的故事。关键是把这些元素和宏观主题相结合,尽可能快速、有效地抖包袱。在宏观层面与所有人产生共鸣,之后再添加微观细节。
  • 第7页
    人们不是在投资你的生意或产品,他们是在投资你的故事。如果想要别人记住你说了什么,就要讲个吸引人的故事。

离婚心理指南 (4)

  • 第14页
    意识层面是指,当紧急情况发生时,你会有意识地思考所处的境况和形势。这时我们会与自己对话,希望做出理性的决定。而潜意识则保存了我们过去形成的所有行为模式。我们多半不会意识到它们的存在,这就是问题所在...
  • 第11页
    我们对待婚姻和事业的不同态度很有意思。我们都认可,必须认真工作,尽最大努力克服困难迎接挑战。我们也承认,必须力争提升自我,做到最好。遇到问题时,我们必须和其他人合作,不能表现得像个愤怒任性的孩子,...
  • 第17页
    即使前途看上去像隧道的尽头一样漆黑,也总会有办法解决,你只需要找到光明。
  • 第7页
    否认往往是对一切困难境遇的第一反应——否认你正面对的现实情况。这完全正常,并有助于使你感受到的强烈情绪合理化。大脑具有保护我们的优秀能力,这是一种心理防御机制,能帮助我们抵御无法接受的东西,是对直...

沟通的艺术(插图修订第15版) (2)

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    交流式的沟通并不是我们“对”别人做了什么,而是我们“跟”别人做了什么。在这个意义上,人际沟通更像是跳舞——当然是需要同伴的那种舞蹈。就像跳舞一样,沟通依赖同伴的参与。而且成功的沟通,就像好的舞蹈,...
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    交流式的沟通并不是我们“对”别人做了什么,而是我们“跟”别人做了什么。
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