掌控习惯 (1)

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    l 习惯叠加 l “把手机放到另一个房间。”等形式的行动 l 绑定喜欢:将你想做的事与你需要做的事结合 l 减肥:在运动之前,设置一个激励仪式 l 慢步前行,但绝不后退(见下图) 看看任何占据你生活大部分时间的行...

心流 (1)

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    人生目标的获得不能抄袭,没有捷径。米哈里说:获得最优体验的手段,“不能浓缩成一个秘诀,也不能背诵下来重复使用……每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习”。 外界向你提供目标时,往往以某种奖励吸引你追...

孩子:挑战 (1)

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