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引爆自律力 (1)
OKR目标法
OKR目标设定与复盘结合起来,时时检省自己与目标的距离,108行动绝对会让你有改变。 思:虽然也知道设立目标和行动规划这回事儿,但总是半途而废,没有和每日复盘结合起来持续下去再进阶。 接下来:结合书上的行...
成功心理学 (1)
第1章P22页 消极的情感,会让我们将注意力集中在困扰我们特定的事情上,要及时自我觉察
“不像积极的情感,消极的情感鼓励我们将注意力集中在困扰我们的特定事情上,例如我们如果感到恐惧,就会集中精力回避使人恐惧的对象。由于消极情感会占据如此多的精力,它使我们难以在朝向自身目标行进的途中,...
思维模型 (1)
活化能和催化剂
一般来说,活化能可以指开始改变某个事物所需的努力,催化剂则是指能够减少这种努力的事物。当你一屁股陷进沙发之后,需要大量活化能才能站起身来。不过,“知道冰箱里有冰激凌”就是一种催化剂,能减少你起身所...
优势教养 (1)
p55打开优势开关
优势开关可以帮助你培养自己和孩子的优势,下面是我个人对应该如何使用它给出的一些建议。 从相对轻松的情况开始。在那种不会惹恼你的情况下,在你不觉得有压力、疲惫或饥饿的情况下使用优势开关。 处理那些可能...
疯传 (1)
第3章 情绪
激发情绪共享,原来共享的背后还有这些因素。 回看曾经自己共享过的文章或视频,确实激发到情绪,有敬畏,有担忧… 比如上次刚发布周深唱的一首歌,在视频号竟然有36,000的播放量,这里面含了敬畏情绪,就如同书...
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