译元对《真原医》的笔记(4)

在整个身体疗愈过程中，心灵的执念阻碍最大，有时是经历了一件事，有时可以因为一句话，就那么一瞬，只要一个简单的转念，就能豁然开朗，带给我们一个崭新的、富有生命力的转变。

每个人的身体、情绪体、心思体三者缺了其中任何一项，都会使身、心、灵不完整。在健康的人身上，三者的能量流动是自由的，一旦能量流动受阻，就会凝聚成“能量冻结”，也就是未来的病灶。然而，令许多医师惊讶的是疗愈可以由信念引发，只要患者对自己的健康有信心，痊愈的概率就能提高。

静坐不仅可以提升身体各项生理机能，还能改善忧郁、焦虑、愤怒等不良情绪，让行为表现更稳定成熟。

《真原医——21世纪完整的预防医学》是世界预防医学领域的天才——杨定一博士现象级著作，该书详细阐述了怎样“医于未病”的预防医学理念，它告诉我们，身体是自己的，要把自身健康重视起来，坚持身体力行地均衡的生活方式，包括饮食、运动、呼吸、思想和情绪管理等。心念转变是身心疗愈的第一步也是核心，唯有心念彻底转变了，我们的身、心、灵才能生活在和谐与均衡中。也只有身心灵都和谐、均衡了，我们的身体才会真正健康。