自由对《跑步,该怎么跑?》的笔记(1)

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自由 (让心灵自由)

读过 跑步,该怎么跑?

跑步,该怎么跑?
  • 书名: 跑步,该怎么跑?
  • 作者: (美)尼可拉斯·罗曼诺夫/约翰·罗伯逊
  • 副标题: 全球跑者公推行动指南
  • 页数: 288
  • 出版社: 新星出版社
  • 出版年: 2014-7
  • 第110页
    一脚以跖球部站在地面上,脚跟略微离开地面,或略微碰到地面。你的身体现在呈S形,腿与躯干的肌肉感到略微紧绷。另一条非支撑腿略微离地,弯曲的幅度比支撑腿多一点儿。保持这样的姿势,同时使你的肌肉保持稍许的紧绷感。如果你刚开始觉得很难,可以找墙、椅子或其他伙伴做额外的辅助。一旦开始适应“关键跑步姿势”,就试着做轻轻弹跳的动作。你必须体会到的感觉是利用肌肉的伸缩力像弹簧似的上下弹动,而不是肌肉用力做跳动。你的身体应该感觉像是一个整体的弹簧系统。

    2015-03-16 22:36:36 回应