芒果果对《非暴力沟通》的笔记(8)

芒果果
芒果果 (时间只用来眷恋。)

读过 非暴力沟通

非暴力沟通
  • 书名: 非暴力沟通
  • 作者: [美] 马歇尔·卢森堡
  • 页数: 190
  • 出版社: 华夏出版社
  • 出版年: 2009-1
  • 10%

    非暴力沟通过程

    ·什么是我的观察

    ·我的感受如何

    ·哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受

    ·为了改善生活,我的请求是什么

    2018-07-04 21:19:46 回应
  • 13%

    非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。

    2018-07-04 21:23:17 回应
  • 14%

    对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。

    2018-07-04 21:26:35 回应
  • 14%

    不带评论的观察是人类智力的最高形式。

    2018-07-12 14:02:55 回应
  • 22%

    非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈,别人就会倾向于听到批评,并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言,不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察,并清楚地描述观察结果。

    2018-07-12 14:10:08 回应
  • 27%

    非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表,我们可以更清楚地表达感受,从而使沟通更为顺畅。在表达感受时,示弱有助于解决冲突。

    2018-07-12 14:26:39 回应
  • 66%

    自责是尚未满足的需要的可悲表达。

    2018-07-18 09:50:34 回应
  • 67%

    非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难:在遇到挫折时,充分体会人生的悲哀和内心的渴望。是的,感到遗憾是难免的。但它能帮助我们从经历中学习,而无须责备自己。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观,并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要,我们就会考虑如何满足它。反之,如果用苛刻的语言指责自己,我们不仅难以找到解决办法,而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。

    2018-07-18 10:01:02 回应

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