pjmmpj对《Emotional Intelligence》的笔记(10)

Emotional Intelligence
  • 书名: Emotional Intelligence
  • 作者: Daniel Goleman
  • 副标题: Why It Can Matter More Than IQ
  • 页数: 352
  • 出版社: Bantam
  • 出版年: 1997-06-02
  • 第212页
    情感关怀在医疗上非常缺失,虽然大家都知道情绪与免疫系统的联系。实验表明,有情感关怀的病人比没有的要康复得更快。
    2015-12-01 16:01:02 回应
  • 第282页
      小孩如何不落单。coaching for friendship . 要告诉孩子们怎么才能和别人玩得更好。Asher:1当大家对规则有不意见时要么想替代规则,要么设法折中。2。玩游戏时要记得和小伙伴聊天,问些问题。3.别人做得好时,说些恭维的话。4.微笑并鼓励、帮助别人。
    2015-12-10 11:12:33 回应
  • 第299页
    帮助孩子认识到总有第二种方法处理愤怒反应,要找到发怒的原因,被伤害了?或是妒忌?孩子要学会如何应对情绪的反应,你的方法越多,你的生命将更丰富!
    2015-12-10 14:46:36 回应
  • 第307页
      在各年龄阶段情绪学习的方法:低段,感情骰子游戏,孩子们共同游戏,按照骰子上的情绪,看看大家是如何处理的。4-5年级,红绿灯方法:红灯,停止,冷静,在行动前思考。黄灯,说出困难和你的感受,设定一个正向的目标,想出多种解决方法,思考后果;绿灯,继续,按照最好的方法行动。6年级,思考事情可能的发展方向。
    
    2015-12-10 16:09:34 回应
  • 第150页
    男孩、女孩从小在感情生活上面就处于不同的生长环境,13岁以后更明显,男孩趋向独立,女孩把自己看成人际网上的一个点。这导致结婚后,男女之间的巨大差异,女人希望和对方多谈感情,男人则喜欢一起干点如园艺等。男人在看待双方关系中的任务一方面比女人更加乐观。双方争执时,女人要说出对方行动哪里不对,并说出自己的感受,对事不对人,切不可用侮辱性词语。
    2015-12-14 16:50:12 回应
  • 第160页
    使人陷入沮丧的是思考方式,乐观的和悲观的,产生两种不同的后果。乐观的人把发生的吵架看成是暂时的,是对方今天心情不好或者工作压力大,而悲观者看成持续的,不变的。
    男人比女人更容易陷入emotion flood.发怒的门槛更低。男人往往采取沉默来避免发生EF,让自己的心跳速度降低,可是相反的是女人因此确心跳加快,埋怨声音提高,发怒。
    婚姻能够长久的夫妻是如何解决冲突的?
    1.男人不要回避。当妻子不满时,或许是因为爱,想让关系回归。
    2.即使发怒,也不要对妻子的抱怨置之不理,这是对她的尊重,代表你在听,并对此做出反应,最好能提出解决之道。
    3.女人要做的是,不要人身攻击,要针对具体的事。
    综合的策略是不要把重点放在具体的事务争吵上,要培养一种双方分享的情商,然后再想出解决问题的方法。(先谈感情,再谈事情)
    1.先要冷静下来,不被激情劫持。通过数15秒脉搏*4的方法测出平时的脉搏,如果高于平时10下,就是ef要发生的前兆。或者事前约定相互数脉搏,或暂停,或对自己说乐观的话。
    2.无防卫倾听和谈话。要过虑对方的一些尖酸刻薄的话,听重点,最强大的倾听是共情或移情。方法是自己重复对方的话一次。无防卫谈话的艺术是避免人身攻击。说话公式xyz.when you did x,it made me feel y,and i'd rather you did z stead.
    2015-12-15 10:45:01 回应
  • 第198页
    之前讲了情商学习在商业上的应用。这里是讲在医疗上的应用。为了避免愤怒情绪,遇到不顺心的事要学习从好的方面考虑原因,不要愤世嫉俗。共情是愤怒的安慰剂。拥有一颗信任的心是怀有敌意的解毒剂。如果知道经常敌意四射会导致早死,大家会尝试学习这种方法的。
    2015-12-16 11:47:29 回应
  • 第206页
    沮丧、低落在医学上对各类疾病的负作用。悲观、不与人交流对治疗患者产生的负作用。情感支持对治愈疾病的效果。(类似目前医院内各类患者的联谊会)
    
    2015-12-16 15:33:02 回应
  • 第215页
      开始讲情商对家庭成员的影响。家长要帮助孩子了解不同的感情,比如生活中碰到挫折后的忧愁和看悲剧电影时的难过之间的不同。父母是孩子学会驾驭感情的榜样,学会驾驭自己的感情对学习成绩的提高也同样有帮助。
    2015-12-16 15:53:22 回应
  • 第244页
      勇敢与胆小,乐观和悲观是四种基本性格。实验证明右脑前额控制情绪反应程度。父母在婴儿时期过度保护会使他丧失勇敢面对困难的能力!
    2015-12-16 16:45:48 回应