一锅脑浆粥对《王晏美谈肛说肠》的笔记(2)

便意的产生说明已经有一定量的粪便到达直肠，刺激直肠壁，申请开门出关，这个时候本能的反应是内括约肌准备扩张开门，这一过程都是自动行为。但开不开门最终决定权不在内括约肌，而在受意识支配的外括约肌。我们经过判断，条件允许就不去干预，任由内括约肌扩张，开门放行。但如果条件不允许，就指挥外括约肌收缩，给内括约肌压力，让它打消这个念头。一般情况下，内括约肌会很听话，放弃扩张，回到静息状态。但此时如果直肠的粪便很多，或是腹泻，直肠会不断收缩，催促内括约肌松弛，这个时候我们就知道什么叫胳膊拧不过大腿，内括约肌要扩张，外括约肌通过收缩不让，通过几个回合的较量，最终败下阵来的一定是外括约肌，因为它是骨骼肌，会疲劳，而内括约肌不会。这个时候，如果你还没有找到厕所，尴尬的事情就发生了。

2017-10-31 21:51:55 回应

调整菌群失调的方法有很多，多吃膳食纤维，每天一袋酸奶，或直接补充微生态制剂，这是目前对治肠道菌群失衡的最常用最直接最有效的方法。主要有三类：益生菌、益生元和合生元。益生菌是含有一定数量的活菌制剂。常见制剂有双歧杆菌、乳酸菌、肠球菌等。食用益生菌又称“活菌体外补养”。益生元是一类人体不能利用却能为有益菌提供营养及选择性地刺激肠内有益菌生长繁殖的物质。常见制剂包括大豆低聚糖、乳果糖。这种方式又称“活菌体内增殖”。合生元是由益生菌和益生元组成的混合物，既能为人体补充益生菌，又能选择地刺激益生菌繁殖，益生作用更强。但补充微生态制剂与实际效果并不一定成正相关，需要合理使用。制剂的保存尽量避免光照，保存温度应为2~8°C，服药水温应低于40°C，不宜与抗生素和收敛吸附剂配伍使用。

2017-12-14 16:27:26 1回应