男人来自火星,女人来自金星(白金升级版) (1)

认知与改变 (2)

  • 第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相
    第一章 你是否想要改变目前的处境 生活就是如此,你无法改变它,但你能够改变自己 改变的时刻——创造生活的惊喜 我完全相信,改变自我是有可能的,并且是令人向往的! 事实上,生命中唯一可依赖的就是改变。 只...
  • 序 & 前言
    你是否总是怀疑自己 你是否经常妄自菲薄、不愿与人交流 你是否总是郁郁寡欢、情绪低落 你是否想要改变目前的状况? 你是否想要改变却又不得其法? 认知行为疗法(CBT) - 处理广泛的心理问题和心理障碍是有效的 ...

你为什么要学习 (2)

整理情绪的力量 (2)

  • 第一章 不生气的理由
    生气的时间成本 爱生气的人在人生中太吃亏了,因为:- 1)生气只是在浪费时间而已,还会让自己感到痛苦 e.g. 被上司骂得狗血淋头而满心怨气,但是上司却不痛不痒 - 只有你自己一个人怒气冲天,为此痛苦着,不觉得... (1回应)
  • 前言
    你是否有过无法整理好自己情绪的时候? - 无计可施,只能任其左右 1)心情烦躁,做什么事都心不在焉 2)生了一肚子气,听不进对方的意见 3)提不起干劲来,没法好好工作 4)焦虑万分,不能冷静地行动 WHAT IS 情...