我觉得那些受困于“对将来的不安和寂寞”的人，对未来往往有“想太多”的毛病。
那就是──只去看那些此时此刻在眼前发生的事，只处理眼前的问题。
事实上，那些无法抛开“对将来的不安和寂寞”的人，往往是因为不想去面对“此时此刻在眼前发生的问题”，因此选择了逃避。
按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。引自 第一章 01 给对将来感到不安的你
想和朋友出去玩、喝酒、享用美食，却又不希望生病；想熬夜看电影或电视节目，却又希望自己一直保持精神奕奕。这些是不可能的事。引自 第二章 05 给害怕疾病的你
只要在身体被逼到极限的时候，去审视自己的心，你会发现自己意外的一面。 你会被迫认知到自己并不是完美的。 但那个你尽可能不想看见的丑陋的自我，才是你应该接受的自我。引自 第二章 本章总结课题
每个人都想避开困难通过眼前的路，但感觉到“痛苦、吃力”，却也是自己正在成长、正在前进的证明。 如果你一点感觉也没有，就代表那条路对你而言已经驾轻就熟，你并没有从中得到成长和学习。引自 第三章 02 给想自痛苦中逃离的你
“人并不需要为自己的长相负责。”
这是我一直以来的观点。
自己的性格、自己的发言、自己的行动、自己的生活方式，这些全部是身为成人应该承担的责任，但长相则另当别论了。无论五官生得如何，都不是自己打造出来的结果。我觉得自己并不需要为这种事情负责，也觉得那些为此引以为傲的人很奇怪。
我经常说，别人并没有你以为的那么在意你，这是真的。世界上最在意你微妙的胖瘦差异的人，是你自己。引自 第四章 01 给在意外表的你
至于人生的目的为何，答案因人而异。
不过，无论各人的目的为何，要达到目标有个共通条件，那就是──必须要爱自己。我下定决心至少要遵守这个原则。
就算自己可能被全世界的人讨厌，就算被骂说是“无可救药的家伙”、被批评为“没有活下来的价值”，我还是决定要继续爱自己。我发誓，无论自己能做什么、不能做什么，欠缺什么、拥有什么，我都绝不能讨厌自己，要好好珍惜自己，到死都要继续爱自己。引自 第四章 03 给为生育感到苦恼的你
幸福的定义也是因人而异。
但要过得幸福有个共通条件，那就是──要活得像自己。只要能活得像自己，或许终有一天你能达成自己的使命。引自 第四章 03 给为生育感到苦恼的你
或许你没办法想出所有的答案，但我觉得这样也没关系。因为，这正是自己还活着的证据。活着不是在寻找答案，而是要面对自己，一面思考一面累积每一天的经验。
或许，这些问题根本就没有答案，但我同样觉得没关系。因为就算找不到答案，也不代表自己是个糟糕的人。
关于人生这个命题，如果像猜谜节目那般迅速便能给出正确答案，反倒比较奇怪。而且就算你得出结论，也没有人能断定那究竟是不是正确答案。 烦恼的自己，痛苦的自己，身而为人，这样的自己反而是对的。不妨去爱这样的自己，如何？引自 第四章 03 给为生育感到苦恼的你
大约在我年满三十五岁的时候，我实现了一直以来的梦想。
但是我心中并没有“终于实现了！”的兴奋。
感觉比较像“当回过神时，梦想竟实现了”，心情很平静。
心里也有一些感触，“嗯，没想到会以这样的形式实现我的梦想啊”。
但我之所以能说出这种话，是因为长久以来，我始终把梦想放在心里。我毫不气馁，就像每天洗澡、吃饭一样，理所当然地持续拥抱梦想。
但平常我并不是一心为了梦想而拼死努力。事实上，我并没有做这种事。我只是轻松地，但全心全意地，一直相信自己的梦想会实现。每天每日，不过度勉强自己，孜孜不倦地为了实现梦想而付出行动。引自 第四章 04 给想实现梦想的你
心中揣着“无法实现梦想的不安和寂寞”的人，大都是一心只想着未来的事情。也可以说他们总是专注在“总有一天”，以致懈怠了“今天”。
如果你真的想实现梦想，最快捷的方式便是竭尽所能地过好今天。与其一味向往未来，不如更加珍惜品味今日一天所得到的充实感和成就感。
就算碰上了痛苦的事，也不逃避现实，用心地过生活。不受过去牵绊，也不因未来而分心，重要的是坚持过好今天。
只要竭尽全力地过好今天，明天自然会到来。如果明天也是全力以赴，后天自然会到来。经过这无数的反复，你的梦想自然而然便会实现。
只要竭尽全力地过好今天，就算只有小小一步，你也确实在向前迈进。由于你始终毫不懈怠地踏出脚步，一点一点地朝梦想前进，自然而然地，你心中那些对明日的不安、对未来的恐惧，也会渐渐消散。引自 第四章 04 给想实现梦想的你
但应该能稍微改善现状。不要权衡得失，只要行动，情况一定会有所改变。持续努力后，你将会有新发现。而那些新发现一定会对情况有所帮助的。我觉得全力以赴地过好每一天，便是指这个过程的反复。
不安和寂寞并无法消除。只要你抱持希望继续奋斗，挫折和失望也会如影随形。然而，就如同夜晚总会结束，黎明总会到来，一切都在周而复始。无论面对什么事情，只要秉持“我不是要解决这件事，只是想调整一下状况”的心态，想必你便能不退却地展开行动。
如果什么都不做，任由自己继续烦恼下去，你的心很可能会因此生病。引自 第四章 05 给对一切都感到不安的你
英国作家乔治·艾略特（George Eliot）留给我们一句话。 “It will never rain roses: when we want to have more roses we must plant more trees.”（天空可不会下玫瑰雨。想要更多玫瑰花，我们就得栽下更多树。）引自 第四章 05 给对一切都感到不安的你
