积压的情绪对《心的出路》的笔记(3)

心的出路
  • 书名: 心的出路
  • 作者: 伊莉莎白•库伯勒•罗斯/戴维·凯思乐
  • 页数: 254
  • 出版社: 国际文化出版公司
  • 出版年: 2006-4
  • 第198页 耐心的功课

    培养耐心的第一步是不要强求改变——认清楚每一件事物都有它的道理,只是我们可能无法认同或理解。 。。。 拥有信仰的人会知道,没有一种经验是白费的。多数人在生命的尽头回顾一生,都不后悔曾经有过的好坏经验,因为每一段经历都让他们从中学到点什么。你所经历的一切,走过的每一场风暴,都为了塑造出完美的你。当你觉得事情发生得太快或太慢时,请记得你的节奏并不是最好的,上帝还有更大的计划。。。 。。。 你可能认为健康、工作、婚姻是最重要的,因此总努力要在这些方面做改变。其实最重要的是你,是你能为生命注入多少爱、同情、幽默、耐心。 请记得上帝着力的不是外在的情况,而是你。上帝为什么不赐给你一份好工作?因为这不是他关切的,他还有更大的计划。上帝也不在意你是不是拥有婚姻,他在意的是你对爱的体会。同样的,上帝不会只着力于你的健康,而是更关切你对生命的体会。上帝在乎的是你这个人,无论如何他都会帮助你成为你应该成为的人,关键在于你要学习信任和耐心。 196页 生命就是一连串的经验,每个经验都有它发生的理由,就是要让你学到你需要的东西,只是你不一定都能够明白。如果你不耐烦地尖叫:我不要这样的经验,我要改变!也就很难学会任何东西。有时候你要做的只是去体验,而不是否定、抱怨或试图改变。 每一个经验都会把你推向更美好圆满的生命境界,最可庆幸的是你什么都不必做就能享受这个权利,你唯一要做的就是自然地体验人生。 192页 学习耐心的第一课是明白人不能常常随心所欲,你要的东西可能无法立刻得到,甚至可能永远得不到。然而你总能得到你需要的,虽然那可能与你的理想有一段距离。

    2014-03-13 14:02:28 回应
  • 第52页 关系的功课

    人际关系是学习人生功课最大的机会,从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。。。   54页 没有一种关系是不重要或偶然的。人与人的每一次接触——不论是和配偶或陌生的接线生,不论长久暂时或深浅,不论是正面、平淡或痛苦,都是有意义的。。。即使是和路上的陌生人最微不足道的接触都可能让你对自己产生新的了解。和你接触的每个人都有可能将你带到喜乐的境地,或带往痛苦与挣扎,在你最意想不到的时候带给你丰富的情感体会。 57页 生命的圆满与完整只能来自你的内在,找到另一半并不能解决两性相处的问题,爱情不能让你工作更顺利,获得加薪,成绩突飞猛进,或让邻居或市政府变得更好。如果你的工作一直无法稳定,找到另一半只是让你变成一个有配偶但工作不稳定的人。如果你是个糟糕的父母,找到另一半只是变成一个有伴侣的糟糕父母。如果你觉得少了对方你便一无所有,纵使拥有对方将来你还是会觉得一无所有。你所追寻的完整与圆满就在你自己身上,等待你去发掘。   很多人在爱情中追寻人生的圆满,基本上是认为自己不够好不够完整,无法自己产生爱,自己无法在个人、工作、人际关系上找到快乐。真正的答案在停止追寻,开始努力营造自身的完整。停止寻找一个人来爱,而应该努力让自己变得更值得别人来爱。停止让配偶更爱你,努力让自己变得更值得对方爱你。同时请试问自己,你在渴望别人爱你的同时是否付出同等的爱,或者你期望别人就是要深爱你,而不管你是否可爱或付出多少?俗谚说得好:“如果你自己的船浮不起来,没有人会愿意陪你横渡重洋。” 58页 切记,你的生命是特别的。不管你的事业成功与否,不管你是婚姻幸福或单身一人,你都是世界上独一无二的宝贵生命。你不须等待什么特殊的事情发生,你本身就可以是圆满的。生命的解答不在爱情,如果你需要爱情,就去和生命谈恋爱吧。

    2014-03-13 14:14:22 回应
  • 愧疚的功课

    幸存者之所以逃脱厄运是为了让他继续活下去。因此真正值得探究的问题是:如果给你继续活下去的机会,你是否认真在活? 愧疚感的基本心理是一种自我批判,认定自己做错了事。 当一个人违背了信仰,将愤怒转向自己时便产生了愧疚感。而这种痛苦的自我批判常是从小被教导的,因为我们从小便被当成“妓女”来教养。听起来很刺耳,但很贴近事实。我的意思是,从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子,迎合别人的希望,却忽略了培养坚强的自我独立意识。我们被灌输互相依赖的观念,总认为别人比自己可靠。然而这往往不是有意识的抉择,只是久而久之变得不值得如何追求自己的快乐。 一个最明显的症候是不知道如何说不,因为我们总是被教导要配合别人、取悦别人。 取悦别人的心态最容易滋生愧疚感。。。 愧疚感是人性的一部分。有时愧疚感是一种指引和警讯,让我们警觉自己偏离了信仰,或是逾越了界线。这时唯有自我省思调整行为,才能摆脱愧疚。 愧疚感会将人所在内心最黑暗的角落,和怯懦、羞耻、无法宽恕的心绑在一起,喂养自己最狭隘的一面,而最重要的养料就是缺乏行动。当一个人感到愧疚时,必然心胸狭隘,思想不高尚,不久开始感到羞耻。解决之道是立刻采取行动,分享你的感觉。真我不知愧疚为何物,真正的我是不受愧疚感束缚的。 年少时的羞耻感常让人产生超乎合理的心理负荷,于是受虐的孩子会认为自己做错事才被打,被羞辱的觉得是自己活该,被剥夺爱的觉得自己本不值得被爱。总而言之,你会认为自己有任何不好的感受都是自作自受。事实是每个人都有他的价值,有时候你可能因为做错事而厌恶自己,但这厌恶会让你变得更好,这表示你还会因为伤害别人而自责。你要看到自己最好的一面,随时拿出来提醒自己。 因为愧疚感会带来痛苦,通常我们的本能反应是消除愧疚感,而潜意识的做法就是投射到别人身上。“既然不是我的错,那么一定是你的错。”这种逃避心态只会让你陷入愧疚的循环而不得解脱。 平静与愧疚是相反的情绪,当你感到愧疚时便不可能拥有心灵的平静。如果你心中充满爱与平静,你会排拒愧疚感,反之亦然,如果你紧抓住愧疚感,也就背离了爱与平静。所幸你是有选择的,选择爱或愧疚全在一念之间。

    2014-03-17 10:36:32 回应

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