^•^笑忘书~~`对《通往内心安宁之路》的笔记(7)

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读过 通往内心安宁之路

通往内心安宁之路
  • 书名: 通往内心安宁之路
  • 作者: 约书亚·罗斯·李普曼
  • 页数: 229
  • 出版年: 2012-6
  • 不记得几页
    物质的极大丰富是我们这个时代的主要特征,但随之而来的却是精神家园的荒芜。
    一个心智足够成熟的人,不会只追求片刻的虚荣,当他们沉沦于痛苦的深渊而大声嘶喊时,心中渴望得到的是力量、勇气和理解。
    人能否在永恒的不满中寻觅到短暂的满足。
    内心的安宁并不是遥不可及,但我们始终拒绝向内心寻求……
    寻找的过程很痛苦,它要求我们向内心追根朔源,一直追溯到那不为人知的苦恼灵魂。
    我们只有借由此种形式的照耀,才能更清晰地感知到自己不仅有发现美、创造美好事物的正面能量,也含有巨大的消极负面能量。冷静的去审视不同的自己,弄明白个中的缘由,我们才有勇气坦诚地讨论那些一直为情感所困扰的人性问题,从而达到内心的安宁。
    2015-04-10 14:40:18 回应
  • 第一章
    我们不可能完全压抑住原始的冲动,而且也不应该这样做。要知道它也有好的一面,这需要一个升华的过程,它是人生中最深刻、最崇高的精神修行。
    现在,心理学家鼓励人们把内心生活中阴暗、尴尬的东西暴之于外。已经有数百个心理诊所和实验室在治疗方面取得了重大的成果。
    人们借由说出内心最深处的想法,通过‘释放表真’,将深埋在心灵中的多数定时炸弹变成哑弹,这个方法屡试不爽,非常奏效。
    几十年来,大量的研究数据显示出,人类抵制反社会本能冲动的最佳方法不是否认和压制,而是勇敢承认并正视这些冲动。
    心理学的治疗方法并不会使寻求帮助的人心中产生一种‘道德上犯了罪’的感觉。病人还会发现,即使吐露出内心的欲望和焦虑,也不会受到来自医生的惩罚。患者可以愿意说什么就说什么,不必谨慎地选词造句,也不必考虑吐露了心声会受其后果的影响。医生既不会一味赞同受访者的做法亦不会横加否定,而是对其表示理解。这样做能使人如释重负、心境平和,产生一种疾病已然治愈的感觉。并没有人告诉他应该做什么或怎么做,但他通过这种方式得以坦率的面对自己、独立做出决定,直接或间接的提高了自己解决心理问题的能力。此后,当他表达出愤怒、反感、好恶,情欲和妒忌等情感时,便会正确的看待这些心态了,同时也能从中认识到,人不能通过长期压抑自我冲动来扰乱生活的情感系统,这种做法非常荒谬亦级不正常。患者将终将慢慢明白……
    要想使心境平和并拥有成熟的道德心,前提是必须理解自己,而不是对自己妄加谴责。一个人只有毫无畏惧地正视自己的本性,才会逐渐明白一个成熟的人应该怎样做事。
    2015-04-12 00:13:51 回应
  • 第三节 良心的掩饰
    结语:不一定要找心理医师,只要与值得信赖的朋友、兄弟或伴侣进行坦诚的沟通、消除心中的疑惧,往往就能驱逐游荡在到道德心中的鬼怪。
    当我们向任何富有同情心的倾听者敞开心扉时,那些淤积的负担往往就会插上翅膀飞入云霄。在诉说的过程中我们也会发现,倾听者也可能不时的冒出类似愤怒的情绪和粗鄙的念头,两个人通过相互接触,共同体验对方的情感,最终会使双方都得到释放。
    2015-04-12 00:22:39 回应
  • 第三章 勇敢爱自己 第二节
    人们不会天生对自己好。
    人的自我并不是先天赋予的,而是逐渐形成的,并非静止不变的产物。自我的实现就像是贯穿于我们一生的一场持久战,恐怕到生命的最后一刻我们也难轻言是否已经如我们心里预料的那样实现了完整自我。
    学会善待自己往往比学着善待他人还要难。在人类逐步迈向个人成熟的旅途中,会时常贬低和摧残自己。人们之所以更残忍的对待自己,就是因为自我和我们如影相随,无碍到连做梦都会出现。
    2015-04-12 00:35:35 回应
  • 第四节 放弃的勇气
    人生中的艰难大都不是在善与恶之间进行抉择,而是要在一种善与另一种善之间做出选择。
    过去,现在与未来都是不可逆的存在,无论看起来如何真切,终是难与实际生活相融的,更不要说长久维持了。
    每个希望获得心灵宁静的人,都必须学习并掌握取舍的艺术,以此来巩固自己所拥有的事物,并摄取更多的东西。然而将此付诸实践却着实困难。
    随着年龄的增长,我们慢慢懂得在人生的每一个阶段,都需要我们权衡利弊做出选择,在不同的因素制约下有所取舍,故而,牺牲掉某些既得利益也是在所难免的。
    2015-04-12 22:10:31 回应
  • 第五节 学会接纳自我
    别苛求自己十全十美,也别要求自己拥有天使般的美德,这种直面现实的谦虚态度若能灵活运用,将对我们实现内心的安宁大有禆益。
    一个人如果学会拥抱并热爱生活的一切,那无论是挫折还是成功,都将无法干扰他坦然的心灵。
    这里的一切指的就是‘一切’。一切的喜怒哀乐;一切的成功和失败;一切的挫折,幸福、幸运不幸,等等。也就是好的、坏的,都在其中。
    对于人性来说,最迫切的需要是认同。
    2015-04-12 22:19:03 回应
  • 第四章 爱与死的抉择
    心理学的新发现意味着,人类从未真正的孤单过,亦非被孤立的存在。人是环境的产物,也是心中榜样模范的衍生,对于后者,尽管我们不愿相信,但事实确实如此。从摇篮到坟墓,我们的人格一直在潜移默化中发展着,就像在自己的布料中混入别人的织线,在机器上编织出布匹;我们心灵的广厦是借取了他人供给的砖块一砖一瓦搭建而成的。
    既然说我们的心理是在父母和他人的影响下塑造的,那么同理,我们也不可避免的会对他人造成深远的影响。
    ‘爱’是一个冠冕堂皇的字,不管是男是女,都喜欢隐藏占有欲、权力欲、嫉妒心和侵略性,装扮成向对方示爱的模样。
    无论在何时何地,当你看到那些唯我独尊的人将自己的观点以行善的名义强加在别人身上时,都可以在爱的表象下,察觉到人的侵略性和沮丧感。
    2015-04-13 21:50:06 回应

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