原生家庭 (9) 更多

  • 第189页 自我界定
    ○自动化反应:即无意识的选择。每当发生一个类似的或相同的情境时,我们的反应都是雷同的,在心理学上称为自动化反应,又称防御机制。 非辩护性回应:指用一种有节制而温和的方式坚定地表明自己的立场。 反应的...
  • 第209页 十二 不再自我惩罚
    因为社会性别角色的束缚。女人可以表现出脆弱的一面,却不能表现出愤怒的一面。在她们产生愤怒的情绪时候,她们会有意识地压抑自己的愤怒,结果是被那些能够替自己表达愤怒的异性所吸引,通过对方来帮助自己间接...
  • 第34页 操控型父母
    “这都是为了你好。” “如果你不按照我说的做,我就不在给你钱花/你就再也不是我儿子(女儿)。” “为什么你不能像你的姐姐/哥哥/弟弟/妹妹一样?” “听我的,不会吃亏的。” 操纵孩子的父母很擅长隐藏他们真...
  • 第34页 “为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母
    2018年1月23日,北大留美硕士发表的万字长文刷爆网络,引发了众多网友的共鸣。父母对他穿衣、择校、交友等多方面进行强制干预,是典型的操控型父母。
  • 第21页 让孩子做个孩子
    那些集中精力于自己的身体和情感维护的家长向他们的孩子传递了一条明确的信息:“你的感受无关紧要,只有我自己最重要。” 从某个年纪开始,我就成为了我妈的倾诉对象。生活、婚姻、工作烦恼,都会找我来商量。作...
  • 第5页 推荐序
    著名心理学家武志红说他的写书风格受到作者苏珊·福沃德的特殊影响。他曾经在大学的时候读过苏珊的《情感勒索》,一些长期的困扰自己的东西瞬间明白了。把一些晦涩难懂的知识用简单的方式表达出来,让读者更好得...
  • 第7页 前言
    很多人和自己的父母关系紧张,但是不能仅凭这一点就断定父母有毒。大多说人的内心其实是矛盾的,不知道是因为自己太敏感还是真的遭受遗毒。苏珊·沃福德设计了一份调查问卷来帮助我们分析判断和父母关系的状态。 ...
  • 第5页 前言
    ○苏珊·福沃德接触过大量的咨询者。他们的自尊心大多受过伤害,这些伤害来自于他们的父母。他们不会把生活中遇到的问题和自己的父母联系起来。这是一个颇具共性的情感盲区——人们很难意识到,与父母的关系会对...
  • 第83页 身体虐待型父母
    ○我这么做都是为你好 许多家长仍持有这样的观念:体罚是让孩子更加恪守道德或行为准则的有效手段。他们会说:“我自己就是在鞭子下长大的,不时挨点儿打对孩子没坏处。”还有一些父母辩解“体罚是成长必经之路,...

亲密关系 (1)

  • 第234页 7 友谊
    平均而言男性比女性更孤独,但更多地取决于他们当前是否能与女性伙伴保持亲近。因为女性常常与其他女性有着亲密的友谊,即使她们没有任何约会情人,她们在生活中通常也能与其他女人分享亲密的情感。男性则相反,...

内向者沟通圣经 (1)

  • 第2页 序
    相比停留在表面的寒暄,内向者更想要深度的交流。所以他们不喜欢也不擅长讲客套话。 有时候,他们在路上遇到认识的人,他们宁愿避开,假装没看到,也不愿意和对方打招呼。这不代表内向的人不喜欢和人接触。在他们...

非暴力沟通 (1)

  • 第2页 译序
    使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏,所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。 当外界的情况、别人的反应或者自己的表现和自己的内心需求不一致的时候,这就会产生一种冲突、矛盾。我们会本...

如何有效阅读一本书 (5)

  • 第90页 用笔记把读过的书变为精神财富
    “葱鲔火锅式”读书笔记 摘抄对自己重要的文字, 前面用○标记,下面紧跟自己的感悟想法或者补充说明,前面用☆标记。就像这样 ○ 摘抄原文 ☆ 自己的评论 葱鲔火锅是日本的特色料理,材料是葱段和金枪鱼。在这...
  • 第176页 技巧5由浅入深吃透难懂图书
    这和《高效能阅读》中读书技巧08从名人的薄书开始读起是一个道理。原尻淳一说,不善于读书的人,要尽量降低读书的门槛。奥野宣之认为,读内容难的书要善于先抓住软肋。 凡事都有一个从易到难的过程。一上来就挑战...
  • 第169页 让读书体验更充实的第一个技巧
    1.不依赖网络,多用参考书 参考书获得的信息更加直接、准确。 网络查阅到的信息容易偏离主题或是充满多余的信息。 想想有名的莆田医院事件,还有facebook影响网民意志改变美国大选结果的舆论。不管是否真假,网络...
  • 第139页 通过重读笔记提高自我
    “葱鲔火锅式”读书笔记法把摘抄和评论分开。既可以趁着摘抄的热颈儿写下感悟,而且在后面这书评或者其他的时候,可以明确分清哪个是原文,哪个是自己的评论。另外也有助于知识的过渡。如果简单的知识写了笔记,...
  • 第1页
    经过长时间的生活实践,我们才学会了各种生活技能。读书也是一样,掌握读书技巧不是一蹴而就的。 小宝宝要听爸爸妈妈重读200遍,才能学会“mama”;小学生要做过几百遍计算题,才能记住算法。 都说高三毕业是我们...
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