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你越了解自己，就越可以和自己、和这个世界建立更加广泛而深入的联系。我们曾经克服的困难会让我们现在经历的一切变得更加真实、更加可贵。
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不管一个人成熟是否，生气后通常都需要时间冷静下来，才可以谈论让他们生气的事情。双方否在气头上的时候，争论并不是件好事情。暂停争论效果往往会更好，因为这样可以帮助人们避免在激烈的辩论中说出将来让他们...
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表达自己的感受是为了对你自己坦诚，而不是要改变你的父母。
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想法没有对错之分，只有行动才分对错。你不是不尊重他们，你只是认清了父母情感的局限性。
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如果你的目标是改变父母的心意，那么就此打住，并好好想想其他的明确的、可操作的目标。记住，你不能期待不成熟的、患有情感恐惧症的人做出改变。你只能为彼此的交流设定一个明确的目标。
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社会很鼓励她这种做所有事都竭尽全力的做事风格，宣扬“尽你的全力”“永不放弃”或“做到最好”这样的准则。对于一个像她一样的人，这样的信念如同心灵的毒药。其实没有必要时刻尽你最大的努力。劳逸结合才是更...
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情感创伤不一定是病，可能是成长的一个标志。
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最初，他们会让自我掌控者觉得自己很特别，以便使关系稳定下来，但一旦拥有了那个人，他们就会停止做这些感情工作。这种突然的转变会让自我掌控者很惊讶，并常常责备自己。
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那些竭力想赢得父母的爱的孩子们不知道，无条件的爱是无法用有条件的行为买的。
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外在和内在只是人的两面。每个人都可以或多或少地表现出两种风格，这取决于环境和他们在连续性上的变化。话虽如此，那些寻求治疗或喜欢阅读自助方面书籍的人更可能具有一个人在的应对方式。他们总能视图尽自己所...
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外物掌控型：比较冲动，很少从失败中汲取经验。 自我掌控型：更以他人为中心，经常反思，通过掌控自己来改变关系。
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情绪型父母：受感情支配，摇摆不定，希望别人拯救。 驱动型父母：喜欢控制孩子。 消极型父母：不去处理问题，放任问题。 拒绝型父母：不喜欢亲密关系。 但是大多数不成熟的父母是这四种的混合体，时而这样而是那...
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他们不明白为什么别人不能原谅他们并忘记一切，继续前进。因为他们的时间观念是不连续的，所以他们无法理解被人背叛是需要时间来治愈创伤的。
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孩子被迫扮演这些父母要求的角色，使得他们人生中最为重要的决定被扼杀了。然而，情感不成熟的父母这样做却丝毫不会感到良心上的不安，因为他们不适应复杂的事物，他们喜欢简单的生活。在他们看来，不履行既定角...
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情感不成熟的成年人经典的潜在需求是：“如果你真的爱我，你应该知道我想让你做什么。”
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情感不成熟的人的反应往往是非黑即白的，完全不具备矛盾心理、进退两难以及其他复杂的情感体验。
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教育孩子，除了身体护理与管教，孩子的情感和个性也应当得到重视。
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真正的同理心不仅仅能够理解他人的感受，还应该能对这些感受产生共鸣。
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同理心可以描述成一个敏感的母亲“从婴儿的观点感知他们的状态和意图”的能力。这个定义包括了对情绪与意图的理解。 同理心包括了两个方面，一个是意图一个是情绪。
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如果是一个很外向的人，他会顺其自然地参与到大家讨论的话题中并随时做出调整。因为外向者需要的是互动，而不是一个观众，他们会很乐于接受他人的参与。外向者确实很爱说话，但绝不会阻碍他人。 外向的人和不成熟...
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大多数情感不成熟的迹象都超出了一个人的意识控制范围，大多数情感不成熟的父母都没有意识到他们是如何影响孩子的。 情感不成熟的个性模式和暂时性的情感回归是有一定区别的。任何人在很疲惫或倍感压力的情况下都...
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表达自己的想法，同时不要强求别人的回应，说了就放下。 平静而清晰地告诉对方你想要什么、你的感受如何。在过程中享受自我表达带来的快乐，而不去期望对方真的会听进去你的话或者做出相应的改变。我们无法控制别...
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他们能尊重现实，令人觉得可靠。 他们会尊重你，并且与你互惠互利。 他们了乐于也善于回应。
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不敢肯定自己的感受，为自己不高兴而感到愧疚。由于父母只关注孩子的生理需求，而无视了孩子的情感需求，孩子会逐渐感到困惑：“我应该觉得快乐，我的生活那么好，为什么还会感到难过？” 这就是为什么有的有钱人...
