𝙰𝚣𝚎𝚛𝚒𝚕对《极简主义》的笔记(1)

𝙰𝚣𝚎𝚛𝚒𝚕
𝙰𝚣𝚎𝚛𝚒𝚕 (明朝即長路 惜取此時心)

读过 极简主义

极简主义
  • 书名: 极简主义
  • 作者: [美] 乔舒亚•菲尔茨•米尔本/[美] 瑞安•尼科迪默斯
  • 副标题: 活出生命真意
  • 页数: 304
  • 出版社: 博集天卷 / 湖南文艺出版社
  • 出版年: 2017-5-16
  • 全书

    Az.: 在生活事务与人生规划上的「断舍离」。内容上 更多是见解 而非规范。在当下的时代 聚焦于真正紧要之事 剥离开繁琐而无关紧要的东西 去把握核心 才能发现真实的渴望与更好的自己。

    - 极简主义 - [美] 乔舒亚·米尔本 / [美] 瑞安·尼科迪默斯 - Saturday, August 19, 2017 9:00:28 AM

    我们不是自己的财物本身。 我们的价值并不局限于自己所拥有的财产。

    幸福源于有意义的人生。幸福的人生充满热情和自由,可以实现个人成长,为他人做出贡献。成长和奉献才是幸福的基石,而非身外之物。

    但是,该怎么做?
    要停止嫉妒,最简单的方法就是停止思考他人的意图。我们会嫉妒,往往是因为认为某人的行为意味着什么,而事实上他并没有那个意思。然而你永远不会知道别人的真实意图,所以思考这些根本就是浪费时间。

    人生中的根本性转变,只有在人们将“应该做”的事情变为“必须做”时才会发生。

    我必须,我必须,我必须……
    回过头,大声说出来。我是认真的,在你回过头大声说出这些“必须”之前,不要做其他任何事。你能否感觉到,跟上面一模一样的“应该做”列表相比,它们听起来要有力得多吗?“应该做”列表消极被动,节节败退,令人昏昏欲睡,死气沉沉。而“必须做”列表则生机勃勃,活力充沛,元气满满。我必须采取行动!

    你唯一能改变的人是你自己。当你以身作则时,与你走得最近的人往往也会跟着效仿。如果你改善了自己的饮食,开始健身,开始密切关注那些重要的人际关系,并为人际往来制定更高标准,那么你就会注意到人们在做同样的事情。如果出现在聚会中的是最好的你,那么你就会带动其他人也做最好的自己。

    当你寻找新的关系(或者改善现有关系)时,有三件事需要考虑:
    1.你想要什么?表面上看,这似乎是一个老掉牙的问题,但它很关键。写下一切你想从首要人际关系(亲密关系、密友以及其他类似关系)中得到的东西。他们都是些怎样的人?你们想要一起做什么?你希望他们从精神、身体、心灵、情绪等方面为你提供什么?这些人必须有怎样的欲望?他们的信仰、价值观、愿望、兴趣、规矩以及恐惧分别是什么?
    2.在交往当中,什么是绝对不允许的?可能会有这样一个人,他具备你所期望的一切特质,但是,如果这个人同时拥有你绝对无法接受的信念或价值观,便可能毁掉这整段关系。举个例子,假如你与某人发展出了亲密关系,对方似乎具备你想要的一切优点,但他有一个缺点,即完全不会在你需要时支持你。如果这是你无论如何都不能接受的,那么这段关系就无法长久维持。现在,列出你在人际交往中绝对不能接受的事情。
    3.为了吸引这样的人,你自己必须变成怎样的人?一旦确定了什么是你想要的,什么是你绝对不要的,你就要弄清自己必须做出怎样的改变,才能吸引这样的人成为你的朋友、恋人或其他任何你所追求的关系。你是不是必须更多地聆听他人的话?你是不是必须让身材变得更好?你是不是必须学会如何更好地与人沟通?写下你人生中必须改变的事项,来吸引这些新的人际关系。

    多数情况下,一段关系的破裂是因为,两人没有作为一个团队合作,而是互相成为了对方的附庸,成为了碍事挡道的累赘。

    最好的关系是共性和差异性的良性组合。一方面你全盘接受那些相同点,另一方面你又学会了尊重差异性,并乐在其中。这样你才会明白,要维持长久而有意义的人际关系,确定性和多样性两者都要兼顾。

    所以,当你再次走在人生岔路上时,记住T.A.R.A.:容忍(Tolerate)、接受(Accept)、尊重(Respect)和欣赏(Appreciate)。经常这样处理问题,你的人际关系就会越来越好,而你将体验到只有真正理解他人时才有的丰富经历。

    最终,对他人的理解回答了关于关系的那些重要问题:他们受什么驱使?他们想要什么?他们需要什么?他们因什么而激动?他们热爱什么?他们因什么而痛苦?他们享受的是什么?他们因什么而快乐?若能够回答以上问题,你就能更好地按你的理解做好准备,满足他们的需求。如果你能满足某些人的需求,他们也能满足你的需求,那么,你就一定会拥有生气勃勃、热情洋溢、茁壮成长的良好关系。

    事业是危险的,因为人们把太多自己的东西都投入在事业上,把自己的身份和社会地位建立在他们事业的基础之上。

    这样的回答会立刻使对方重新考虑这个问题,同时也帮你记住,你的身份远不止你的事业。你是一位母亲,一位父亲,一个姐姐/妹妹,一个哥哥/弟弟,一位配偶,一个爱人,一个健康的人,一个正在成长的人,一个做出贡献的人,一个热情澎湃、过着有意义的生活的人。你的事业不代表你的身份。 通过改变自己对这个问题的思考过程,可以挖掘出每种事业都具备的潜在危害。久而久之,你便可以不再将个人身份限制于事业,而是将它摆在你人生的正确位置。你的身份应该源于有意义的生活,而不在于你如何挣得工资。

    绝大多数情况下,热爱工作的人与对工作毫无热情的人都是类似的。

    有两个显著差异,将充满热情的人和没精打采的人区分开来。
    首先,充满热情的人知道他们热爱的是什么。
    其次,热情会引发更多的热情。充满热情的人会在无精打采的时候转而求助于他们热爱的事物。在不想起床或开启新项目的日子里,充满热情的人会专心去做让他们兴奋的事情。举个例子,好几次,我们都觉得创作这本书的过程单调乏味,尤其是编写最初几版底稿时。我们没有坐等某个充满热情的活动突然出现,为我们提供灵感,而是选择继续在单调无趣的浑水之中艰难跋涉,在此期间我们始终留意着我们热爱的事物。事实上,我们的热情有如灯塔,枯燥的阻碍过后,我们终于能够坚持专注于重要之物。在本书的最后一版手稿临近完成时,我们都为自己的创作感到兴奋,为它对于读者的意义而感到兴奋。 利用你所热爱的事物集中精神,为自己补充更多热情,这对寻找使命而言非常关键。但首先,你必须发现你热爱的是什么。

    生活中主要有四道枷锁,让我们无法寻找热情,它们分别是身份、地位、确定性和金钱。

    你有什么有意义的特质,可以用来确立自己的身份?

    虽然我们都需要挣钱谋生——挣着大笔工资当然也没有什么错——但是控制你的财务所涉及的远不止获得更多收入:这关乎你对所拥有的资源能一直做出正确的决定,以及有计划地生活。

    通往财务自由的第一步就是建立书面的每月预算。注意,这里有三个关键词:书面、每月以及预算。

    下面几条可作为提示:
    1.分类。确认过去六个月内每月的花费,认清哪些是真正必要的,然后把你的花销分为三类,如我们文章中所概述的那样:“需要、想要、喜欢”。写下全部消费项目(食物、住房、水电、保险、汽车、汽油、交通、服装、信用卡、电话、网络、宠物、娱乐等),和你的爱人或朋友一起将清单检查三遍,然后按照“需要、想要、喜欢”的分类决定哪些该优先,哪些该削减。你越严格,就能越早获得自由。
    2.界限。在每月开始时确定每一块钱要花在何处。设定了这些界限,你就不用担心哪些东西能买、哪些不能买了——如果一笔钱在月初没列入消费计划,那么它就不能在这个月花掉。
    3.团队合作。你的全部家庭成员,甚至包括你的孩子,都必须对这份书面预算拥有发言权。这样才能让所有人都买账。团队合作意味着把某项开支挪到另一项时(比如说,把你用来买衣服的预算划给你的娱乐活动所需)需要所有人的同意。一旦全员赞成,全员都以财务自由为己任,那么,获得你所需的动力就容易多了。
    4.调整。你会在沿途犯一些错误,没关系,这也是过程的一部分。最初,你和家人每天都应该仔细检查书面预算——然后每周检查——根据情况做出调整,直到全家人都对你每月的分配感到满意。第一个月是最困难的,但到了第三个月,你就会为以前没做预算时浪费的大把金钱而咒骂自己。
    5.安全。最好建立一个留有五百到一千美元的安全保障储蓄账户,以备不时之需。除非真的出现了紧急情况(修车、医药费、失去工作等),否则绝对不要碰这笔钱。即使生活狠狠地一拳打在你脸上,这份应急的钱也能让你按照预算过活。久而久之,一旦还清了债务(下文的第三步),你的安全账户就会增长至等同于几个月收入的数额。但目前,只需为最初的五百到一千美元起始资金担忧,你该把这笔钱放在一个单独的安全保障账户里,以免自己受到外界诱惑而花掉它。

    第二步:为自己付钱(投资)。大多数人都听过“投资”这个词,我们又为此感到恐慌。投资看起来那么复杂,那么抽象,所以,这种事情可不是我的脑子能应付过来的。不要把它看作是投资金钱,而是为未来的你付钱。

    要实现真正的财务自由,这五项要素——预算、投资、免于债务、极简化、奉献——都是必不可少的。

    通常我们首先会问别人一个非常标准的问题:如果金钱不成问题,你的人生里你想做些什么?多数正在寻找兴趣点的人还被上文提到的四种枷锁(全部或部分)牢牢地束缚着,只能做出如下的常见回答:我不知道。
    1.你上一次真正感到兴奋是什么时候? 2.其他五次类似的(不同的五次)经历是怎样的? 3.你在以上经历中为何会感到激动? 4.哪次经历让你激动了最长时间? 5.这些令人兴奋的事情之间有共性吗?
    兴奋的样子是怎样的?(你的生理机能在这些场合是怎样变化的?姿势是怎样的?面部表情呢?呼吸呢?心跳呢?你的身体还产生了怎样的变化?)

    如果想学会如何将热情转化为自己的使命,最快捷有效的方式就是学习已经在这样做的人。这叫作模仿,我们就是这样做的。我们看到科林·赖特、利奥·巴伯塔、塔米·斯特罗贝尔、乔舒亚·贝克尔这类人,做着我们想做的事——写作并以有意义的方式为他人做贡献,他们已经掌握了成功的窍门,我们知道他们是从尝试和失败中学习的,因此,我们也能从他们的成功和失败中学到东西。

    你的任务就是去做同样的事情:找到至少三个以你的爱好谋生的人。不需要跟我们所做的事情有任何关系。你的兴趣不一定要与建网站、写作或电子商务有关。你热爱的是什么并不重要。重要的是你要找到正在做你想做的事情的人,向他们学习,吸收他们的知识经验,然后大步行动。

    用金钱换自由 我的生活遵循一条原则,即质疑我的每一项购买。挣钱要花时间,而时间就是我的自由,在放弃我的金钱的同时,也就放弃了我的一小部分自由。所以在购买任何东西之前(即使是一杯咖啡),我都要对自己说:“这杯咖啡值我两美元的自由吗?”这种做法显著地改变了我的思维方式

    你的多数改变,都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的。
    任何改变,无论大小,第一步要做的都是下定决心。我们说的是真正的决心,一个让你觉得人生“必须”改变的决心,而不是什么等到哪天方便的时候“应该”做出改变。

    影响力杠杆指的是将足够的满足感与你在生活中别无选择、必须做出的改变相联系的能力(例如,“我必须锻炼”就与“我应该锻炼”明显不同)。影响力杠杆越强,你就越容易下决心,也越容易贯彻执行——因为你在改变后感受到的满足实在是太棒了,所以你“必须”实现改变。

    如果一种改变无法坚持下去,那是因为这个人无法从这种改变中看到长期收益(也就是说,他们没有将足够的满足感与这种改变联系起来,或者是他们将太多的不满与这种改变联系了起来)。

    所谓下决心往往并不是真的决心,除非你真的把它当成必须做的,除非你觉得它好像压迫在你的神经末梢上,除非你被强迫着去做出行动。
    增添价值的方式有很多种。你可以:
    ·创造人们可以使用的某样东西。 ·激励某人去采取行动。 ·伸出援手。 ·在别人想哭时提供肩膀,给人依靠。 ·为某人指出更好的方法。 ·提供一个新观点。 ·以身作则。 ·更多地去聆听。 ·给予充分的关注。 ·在某人需要时支持他。 ·去爱他们。
    重要的是从实际上增添价值,没有不可告人的隐藏动机,真实、有帮助、不装腔作势。

    要从生活中摒除某些事物,一开始可能会很困难,但你享受到的回报值得你为之做出短暂的牺牲。 可商榷的事物还包括花时间。

    要从生活中摒除某些事物,一开始可能会很困难,但你享受到的回报值得你为之做出短暂的牺牲。 可商榷的事物还包括花时间上网、上社交媒体、购物、日常开车上下班、赖床、熬夜等。
    2019-04-01 17:30:52 2人推荐 1人喜欢 回应

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