非常泰国-曼谷VS.清迈酷游笔记-玩转地球 (1)

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    多年前,当我开始担任旅游记者而接受一位电台主持人采访时,他开门见山地说:"我旅行只去欧美,东南亚之类的国家就别跟我提了!"这句话一直深印在我心里,总觉得偏见是人类最大的迷障,我们能一直欣羡地遥望欧美先...

迟到的间隔年 (1)

  • 信仰的需要
    冷先生建议我回去工作,因为他认为我已经找到了。我想,可能过着传统的生活是冷先生的 精神支柱,成为他个人的精神信仰。我想,无论是有神论无神论,为了金钱还是为了名利、 为了自己还是为了家庭,每个人都应该有属于自己...

YOU:身体使用手册3 (6) 更多

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    第九章 睡出年轻态 1. 每晚睡眠少于6小时的人发生病毒感染的风险增大60%,患上心脏病和中风的几率也有所提高。缺乏睡眠还与脑力减退和暴饮暴食有关。 2. 松果体感知外部光照,产生褪黑素。 3. 褪黑素调节月经,...
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    第八章 培养强健肠胃 测试:吃红苋菜观察何时排出,如果超过24小时则说明消化系统正在受到衰老的影响。 1. 瘦身的影响因素 和 逆水游泳的比喻 a. 调整自己游泳的速度 - 饮食摄入、运动量消耗 b. 改变水..
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    第七章 糖和糖尿病 过多的葡萄糖会导致衰老 1. 糖基化会使蛋白质分子的工作效能减退,诱发炎症。 2. 富余的葡萄糖一旦抓住人体细胞外部的一个分子,就会将其牢牢锁住,阻止其正常开展工作。 3. 一旦葡萄糖与蛋...
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    第六章 轻松呼吸 1. 干细胞功能减退,新生进程放缓,肺部出现疤痕(纤维变性),对气体交换表现抗拒。 2. 经常运动,肌肉工作效率越高,就能更好的利用氧气,肺部和心脏的工作负担也会减低。这就是为什么有些..
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    第五章-消除癌患 作者认为癌症的根本原因是DNA复制出错后错误细胞加速复制。导致加速复制的原因是 1. 基因变异后不再受生长激素的控制 2. p53抑制基金没有起作用,对加速复制起到减速作用。 p53如果不能正常工...
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    第三章关于压力 三种压力: 1. 正在发生的低强度压力 2. 没完没了的任务 3. 重大生活事件。 2和3对身体有害。 压力主要会引起肾上腺素能激素反应,是身体保持在激动亢奋状态,并降低身体防御系统能..