砚舟对《自渡》的笔记(1)

成年人的烦恼，和谁说好像都不合适

🔺睡前原谅一切
醒来便是重生
🔺活着
就该逢山开路，遇水架桥
说实话，这本《自渡》把我给看哭了！它仿佛看透了我的内心，救我于水🔥之中，又或许不是它要救我，而是要提醒我，该好好爱自己，带领自己去走向莄幸福的人生。
成年人的烦恼，和谁说好像都不合适！我在做5月份复盘的时候就在笔记本里写道：“家丑不可外扬！自己烦心的事情，不要动不动就和别人说。要做到：同事不可说，好朋友要少说，父母适当说！
其实，人生有很多痛苦都是“自找”的，打败我们的不是情绪，而是无法控制的想象力：想象中的困难和压力，对未知的恐惧，还有那些对别人内心和行为的猜疑以及生活幸福与否的揣测！
以前，总是想去和一些所谓的“看不惯”去较量，总想着去改变些什么。在经过和看过很多事情后，我意识到：生活不能总是飘着，身上多一些烟火气，接纳那些“人之常情”，并融入其中，能让自己轻松不少。
不管我们采取什么样的方式去努力治愈内耗的自己，其实最终的目的或方法都是爱自己。也许，墨多先生在《自渡》这本书中的的五个“自”会让你对“好好爱自己”这件事有了具体的方向，而不是简单的一句口号或心灵鸡汤。
1️⃣ 自见
或许你从来没有真正的认识过你自己，从幼年到童年直到今日，一路走来，身边的人来来往往，知晓你每时每刻经历的人，只有你自己！
2⃣️ 自爱
接纳真实的自己，对“完美人设”放手，允许自己做错事、说错话，允许自己有缺点，摆脱容貌焦虑，不做困在镜子里的“她”，也不做别人眼中的布娃娃。
3⃣️ 自洽
我们一生都是在与自己相处，而自洽是一种高级的自由。言行举止符合自己的逻辑，那就没有必要去讨好，去纠结不可改变的事实，痛苦于无法改变的关系。
4⃣️ 自愈
自愈的关键是转念。根据“吸引力法则”，你越关注某种情绪，它们就会越活越。你需要适时察觉出一些负面情绪，并把它排出到自己的磁场范围外。
5⃣️ 自渡
我能直面生活的苦，也永远乐意为一轮新月欢呼。能救自己于谷底的，从来不是他人，而是你自己。当我们有一天能够静下心来，像局外人一样回首自己的故事，你就拥有了允许一切发生的力量。
想开、看开，让一切好的坏的顺其自然发生。
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