陈藤予对《蓝色思维》的笔记(4)

陈藤予
陈藤予 (旺旺公主的个人空间)

读过 蓝色思维

蓝色思维
  • 书名: 蓝色思维
  • 作者: [美] 华莱士J.尼科尔斯
  • 副标题: 与幸福感相关的大脑模式与思维偏好
  • 页数: 236
  • 出版社: 九州出版社
  • 出版年: 2018-8-1
  • 第1页

    第一次看到这本书,我以为写的蓝色思维和水有关。与海洋有关。这本书不仅仅停留于此,更多是唤醒人类对地球的热爱和珍惜,对海洋的珍爱与保护。

    被水包裹的那一刻,我对孤独心满意足。——约翰·杰罗姆《蓝色房间》
    如果你觉得我们这颗星球应该少一点压力,多一些快乐,那么请翻开尼科尔斯博士的《蓝色思维》。
    为什么大脑天生就会对水做出积极响应?为什么靠近水会让我们平静下来,人与人之间的关系也会更加亲密?为什么水有助于促进我们创新与洞见,甚至还能帮助治疗创伤?
    在漫长的演化过程中,人类形成了对近水地貌的偏爱,基于同样的道理,对环境的需求也塑造了我们的大脑。目前,已有大量的科学研究证实,这些与水有关的大脑模式和思维偏好与我们的幸福感息息相关。

    地球中水的占比和人体中水的占比基本相似,为什么有如此相似的占比呢?

    在“水知道答案”这部书中,水对情绪的感应是十分强烈的。但在蓝色思维中揭露,水对人类的影响是巨大的。水可以让我们平静下来,让我们做出积极的响应。从来影响都是相互的。

    这些蓝色小球所代表的的柔软力量,在不断唤起人们对海洋和水的关注。这是尼科尔斯值得我们敬佩的地方,他正在通过自己的努力,让我们赖以生存的星球一点一点变得好起来。我希望,看过这本书的读者,能把“蓝色思维”传递给身边的人——要留给未来一个更好的地球,我们都需要:蓝色思维“。

    这部书的初衷就是让人们珍爱我们的地球,唯一的地球。她带给我们美好的环境,但是我们却不知道珍惜。通过去了解水的力量,水对我们思维影响,让我们拥有这种”蓝色思维“,了解"蓝色思维”的魅力,唤起对地球的珍惜和爱护,并把这个力量传递下去,传递给每一个人,通过这一点点的改变,如同“蝴蝶效应”的力量,慢慢的改变“集体思维”,影响我们每一个其中的人。

    要创造一个更好的未来,情感驱动固然可贵,但更关键的是,我们好还得弄清楚情绪背后的原因,明白自己为什么想要珍惜和哺养资源。

    2018-07-11 18:01:31 回应
  • 第7页
    人脑是人体内最复杂的器官,水是这颗星球上最无所不在的物质,当这两者相遇,会发生什么?
    我们常常把生命中最重要的时刻安排在近水的地方仿佛是件天经地义的事情。但这是为什么?
    面对大海,我感觉到的只有仅为和一种深邃、真实、令人振奋的宁静。
    水启迪着我们——我们聆听水的声音,闻到水在空气中的气息,在水中玩耍嬉戏,在水边悠然漫步,描蟇水景,在水中……

    我们喜欢水,是因为水的频率更加接近我们,水的频率是一种接近平静的能量体。人总是喜欢这种平和的感觉,更喜欢水。度假时选择海边,也是同样的道理。

    在这本书中,“神经可塑性”还将出现很多很多次,因为它是蓝色思维理论的基本前提之一:我们精彩的大脑重达3磅,含水量接近80%,很多因素都可能对大脑造成影响,包括你的期望、情绪、生理变化、文化和环境。
    学界几乎每年都会爆出关于神经元的重大发现,不过要会所这些细胞的作用,它们实际上是知觉与活动的编码器。
    如果让你说说幸福的定义,你会怎么回答?对我们大多数人来说,幸福的定义并不是一种单纯的感觉,而是能够产生这种感觉的情景和条件。
    《重塑正能量》中说,如果积极的体验(1)足够强烈(2)足够新鲜(3)出现的频率足够高(4)我们注意到它的时间足够长,那么这些体验会加强脑子里“幸福”神经通路,从而让你更容易感受到正面的情绪。

    所谓的幸福,其实只是一种感觉。而产生这种感觉的,是我们的身体,对周围环境的思想影响了我们的身体,产生的情绪。从这点而言,如果让我们说出幸福,我们可能只能说出的是这种情绪产生的当下的情景和条件。

    让受试者感觉快乐的到底是自然界中哪些东西呢?根据他们的答案,带来快乐的有一部分是沉浸感:水声,风,鸟儿甚至包括周围的静谧;泥土的气息,水,植物,新鲜的空气或海藻;让人平静但依然新奇的渐变色彩……
    我们如何衡量人类与水的关系,这就跟蓝色思维方式扯上了关系。
    一些研究已经确认了蓝色能产生安抚的效果。光是一种电磁波,这不是比喻,而是实实在在的现实。可见光的波长是400-700纳米,紫色和共色分别位于可见光谱的两端,大约475纳米的蓝色介于二者之间。我们已经发现,蓝色波长的光辉带来生理、认知和情绪各方面的好处。蓝色波长的光具有安抚、松弛、提神的效果,能引发积极的情绪响应。

    水以积极地方式吸引了我们的注意力,让我们专注于眼前的一切,不去想其他东西。

    蓝色思维富有包容和弹性,绝不固步自封。

    2018-07-12 12:01:19 回应
  • 第135页
    例如书桌上的鱼缸、一座小喷泉或者能够发出“美好”声音的机器。我没有量化计算过,但感觉她在书桌旁的时候更加快乐和放松,所以她更可能在那里多呆一会儿,专心致志的学习。

    心流:让我们重新打开默认网络,让大脑做一会儿白日梦,恢复专注力,更轻松地完成认知和创造性任务。

    心流的第二个条件:你应该拥有一定的能力,让你可以不假思索去做这件事,不必在意自己的表现,只需简单地沉醉其中。

    心流的关键要素:在活动中需要感觉到挑战。

    心流的第四个要素:失去时间感。

    美只不过是灵魂的触动。你试图传达的不是眼睛看到的东西,而是灵魂的感受。你通过视觉图像向灵魂和心灵传达信息。我们通过这样的方式去寻找共鸣和沟通,在彼此之间建立纽带。这是所有艺术的共同目标。——戴维

    2018-07-12 15:52:51 回应
  • 第146页
    很多人在大自然中体会过片刻(甚至长达数小时)这样天人合一的通灵境地,尤其是在水边。“你会不由自主地觉得周围的一切和自己息息相关,一生中的所有经历都历历在目。
    这种状态有一些共同的特征:注意力高度集中;感觉自我与环境息息相关甚至融为一体;感觉渺小甚至自惭形秽,清洗自己能够参与其中;感觉时间和空间都失去了原来的面貌,彻底沉浸在当下的之中;感觉这样的体验无比真切又如此珍贵;体验到日常生活中不曾有过的洞见和情绪;明白这段体验的意义和它对自己未来生活的重大影响。这种状态下,我们觉得自己不再是独立的个体,而是”融入“了世间万事万物;我们是这个世界的一部分;这个世界也是我们的一部分。
    自然世界与水的结合必然会带来这种彻底释放的感觉——“生命的全新视角”。的确,作为自然世界中最富灵性的元素,水似乎拥有神通灵魂的力量。
    我们也应该承认这一点:主宰人类行为的是扎根于心底的、变幻莫测的情绪,而不是理性的思考。‘
    水能潜移默化地激活相关的神经化学反应,为我们带来一些特殊感受。

    现在自然界中水受到了污染,但是很多人对此无动于衷。水可以说对我们人类的影响是巨大的。虽然很多时候,我们都不知道为什么,不过在海边或者水边谈判成功的几率是大大提高的。通过对水的研究,蓝色思维的研究,就是水对人类的具体影响是什么,同理性,影响神经回路,情绪感染等等,有了具体的科学数据作为论据,让我们更加深刻感受到了水对人类的影响是什么。

    旅游最受环境的地方是海边,最爱的色彩是蓝色。他们可以隔断负面情绪和焦虑。

    现在的情况是,水污染变得严重了。我们需要讲述故事,去唤起人们对海洋的关注,对环境的关注,对水珍惜的关注。我们的故事必须直白浅显,用直接的方式和真实的语言来唤起人们对复杂概念的理解。要介绍人类与海洋、河流、小溪的复杂关系,解释对水的热爱背后的神经学机制,我们需要简单明了的表述方式,让大家能够直观看到这些机制如何影响我们所有人。我们知道,重复的坚持行为会重塑大脑的通路。号召人类采取行动的故事会帮助大家建立“环保者”的自我认知,这样的认知会反过来影响我们的价值判断和抉择。

    蓝色玻璃球的游戏可以让人们唤起对海洋的关注。一个蓝色的,脆弱的水汪汪的小点,就是地球,透过蓝色玻璃球,凝视透过它的光线,突然之间,仿佛置身水底。它代表是感激和我们这颗蓝色星球。

    蓝色玻璃球的游戏规则是什么?第一条规则:玻璃球必须是蓝色的。第二条规则是你应该把玻璃球送给你感谢的那个人。第三是建议,送出玻璃球的时候你应该讲一讲它背后的故事,不管你喜欢什么方式——你可以发条微博,写一首诗、一支歌,拍张照片,诸如此类:不过最棒的方式是直接通过语言表达。
    每一刻蓝色玻璃球都在提醒我们:世界上每个人都息息相关,无论是情绪上还是生理上。它代表着人与人、人与地球之间身后羁绊。每一颗蓝色的玻璃球都在告诉我们,我们在这个星球上做的每一件事都是有意义的。它代表着干净美丽的水,我们每个人都有权得到它。在完美世界里,我们的水自由地奔流这,干净而健康。为了达到这个目的,很多人正在努力工作,尽力维系人类与水的古老纽带。人与自然的相互依赖超越了生态系统、生物多样性或经济收益的层面:我们的神经元和水彼此相依、互为生命的源泉。
    2018-07-16 17:31:58 1人喜欢 回应