凡是多说好对《一万种补水方法》的笔记(1)

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1.补水四个环节：喝水，亲水，锁水，养水。
2.正常的人，每天该喝多少水？ 一般来说，成人在没有呕吐，腹泻以及大量出汗的情况下，每天需要约2升的水。刨去食物摄取的水分，直接应用的，大约1-1.2升，大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶。如果超过1.5升，再多喝意义不大。这时候需要其他的补水手段配合一起进行，才能达到补水的目的。
3.亲水。如果说喝水是由内向外补水，亲水就是对皮肤的护理，由外向内补水。不仅仅是用水湿润皮肤，而是通过化妆水、面膜、精华液等化妆品。增加含水量。
4.锁水。是通过特定的保湿护肤品锁住皮肤表面的水分，是巩固补水的关键步骤。
5.养水。是对体质的调理。
6.晚上喝什么水好？晚上喝水，临睡前2小时喝。温牛奶最好。熬夜可以喝鲜榨果汁。

7.干性皮肤
眼周亲水：甜橙维C眼膜。用甜橙一小瓣，切成薄片，敷在眼皮上，轻轻按压，5分钟后洗净即可。适应干燥，敏感的眼周皮肤。
面部亲水：酸奶蜂蜜滋养面膜。新鲜酸奶中，加入2茶勺蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上，10分钟后洗净。一周一两次，晚上做。
唇部亲水：润唇产品或者做唇膜。唇膜做法，在嘴唇上轻轻涂上一层橄榄油，接着敷上一层保鲜膜，20分钟后揭开保鲜膜，洗去橄榄油。一周做1-2次。