軒轅鍾書对《刻意练习》的笔记(1)

軒轅鍾書
軒轅鍾書 (live more seriously within)

读过 刻意练习

刻意练习
  • 书名: 刻意练习
  • 作者: [美] 安德斯·艾利克森(Anders Ericsson)/罗伯特·普尔(Robert Pool)
  • 副标题: 如何从新手到大师
  • 页数: 340
  • 出版社: 机械工业出版社
  • 出版年: 2016-11-6
  • 第1页

    有目的的练习是专注的

    有目的的练习包含反馈

    有目的的练习需要走出舒适区

    对于任何类型的练习,这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。

    走出舒适区,意味着要试着做一些你以前没做过的事情。有时候,你也许发现,做一些没做过的事情,相对较为容易,然后你会继续逼迫自己。但有时候,你偶然碰到了那些让你感到很难做好的事情,似乎你永远也做不了。想办法去逾越这些障碍,是通向有目的的练习的隐藏钥匙。

    一个人遇到的挑战越大,在一定程度上,大脑中的变化也越大。

    音乐训练以各种不同方式改变了大脑的结构与运行,使人们的音乐演奏能力进一步增强。

    经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战,增强其执行那些挑战所需功能的能力。

    因此,年纪越小,训练产生的影响也越大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育,因此,幼年时期进行的练习,实际上可以塑造后来的发育路线,从而造就更大的改变。

    通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位,可能得付出一些代价。在许多案例中,那些已经超常发展了某项技能或能力的人,在另一些行业或领域则出现了退化。

    对于刻意练习,我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能,而且要构筑它,以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡,也就是走出你的舒适区,并迫使你的大脑或身体来适应

    对于所有的心理表征,有一点是相同的:尽管短时记忆存在局限,但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。

    通过多年的练习,他们针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面,创建了高度复杂和精密的表征,

    最佳方法是找到优秀导师

    优秀的导师可以为你提供宝贵的反馈,这是你无法从其他地方得到的。

    在任何一个有着悠久历史的行业或领域,要想成就一番事业,致力于变成业内的杰出人物,需要付出许多年艰苦卓绝的努力。

    self-fulfilling prophecy,也叫自证预言,是指我们对待他人的方式会影响到他们的行为,并最终影响他们对自己的评价。——

    几乎在每一个教育领域,最有益的学习目标是那些帮助学生创建有效心理表征的目标。

    2017-08-20 18:47:42 回应

軒轅鍾書的其他笔记  · · · · · ·  ( 全部462条 )

Latin Pronunciation; a Short Exposition of the Roman Method
1
识人用人
9
时间管理
1
Zen To Done
1
奇特的一生
1
搞定Ⅰ
1
大脑健身房
11
正念禅修
1
每天最重要的3件事
1
竞争战略
1
跃迁
1
如何用kindle高效学习
1
高管路径
1
代码整洁之道
2
智能商业
1
高潜
1
快速阅读术
1
OKR工作法
1
OKR:源于英特尔和谷歌的目标管理利器
1
程序员面试金典(第5版)
3
素书
1
奈飞文化手册
1
社群营销实战手册
1
AI·未来
1
Time Traps
1
The Power of Less
1
好好说话2
1
美团机器学习实践
2
成为技术领导者
1
领导梯队:全面打造领导力驱动型公司(原书第2版)
1
互联网广告的市场设计(全彩)
2
学会提问
2
这难得的世间
1
格鲁夫给经理人的第一课
1
搜索引擎广告的机制设计理论与实践
1
零秒工作
1
发现工作力
1
清华北大MBA成功申请一本通
1
如何戒掉坏习惯
1
请停止无效社交
1
关键对话:如何高效能沟通(原书第2版)(珍藏版)
1
原则
1
极简主义
1
少做一点不会死
1
知识变现
1
特朗普的成功之道
2
怦然心動的人生整理魔法
1
增长黑客
1
高效能人士的执行4原则
1
精益数据分析
1
简约至上
1
民主十問
1
深度学习
1
把生命浪费在美好的事物上
1
西方文明讲演录
4
超级学霸:受用终身的速效学习法
1
疯传:让你的产品、思想、行为像病毒一样入侵(全新修订版)
2
史蒂夫·乔布斯传(修订版)
1
三重专注力:如何提升互联网一代最稀缺的能力
2
西方文明讲演录
1
精益创业
1
教育的目的
1
投资最重要的事
3
人工智能
2
你的生命有什么可能
1
深度工作
1
全力以赴
1
统计自然语言处理(第2版)
2
超效率手册
1
少有人走的路
1
最强大脑
1
精力管理
5
人体信息图
1
全球通史
1
人是如何学习的
1
泛若不系之舟
1
李光耀论中国与世界
1
思考,快与慢
1
文明的冲突与世界秩序的重建
1
整理的艺术2:时间是整理出来的
1
小道理:分寸之间
5
谷歌和亚马逊如何做产品
1
大宪章
1
R语言与数据分析实战
1
我们为什么会犯错?
1
面向机器智能的TensorFlow实践
1
你的灯亮着吗?
1
精进
6
斯坦福大学创业成长课
9
岁月凶猛
5
郎咸平说:你的投资机会在哪里
1
褚时健
1
演讲之禅(原书第2版)
1
The Power of Habit
5
十天突破新托福Essays
1
Word Study and English Grammar a Primer of Information about Words, Their Relations and Their Uses
1
用所有的存在与世界相会
1
Mini Habits
1
把时间当作朋友(第3版)
1
我们这个时代的怕和爱
2
我是即将来到的日子
7
吾意独怜才
1
谁“偷”走了你的好睡眠
1
人生的84000种可能
1
在对的时间做对的事
1
小家,越住越大
3
自我发现与重塑
13
15 Secrets Successful People Know About Time Management
1
参与感
1
卓有成效的管理者
6
读在大好时光
2
The Time Trap
5
Speed Reading for Business
1
刘强东自述
2
Leading Change
5
重新定义公司
3
时间投资法
1
如何阅读一本书
1
怎样读书
1
必然
1
日常生活中的思维导图
2
你一年的8760小时
4
打造高绩效团队
3
如何有效阅读一本书
2
智识分子
4
软技能
2
时间管理
6
学问与人生
1
断舍离
1
创新大师
1
用户体验的要素
1
打回原形
3
怎样学习普通话
1
18 Minutes
1
洪昭光健康忠告
2
学术与政治
2
毛姆读书随笔
1
Oracle Bones
3
回锅肉和香菇菜心的语言等级
1
数据科学实战
1
活着活着就老了
1
金蔷薇
1
打造Facebook
1
Lean In
1
哈佛商学院最受欢迎的领导课
1
阅读的女人危险
1
历史在你我身边
1
每一个优秀的人,都有一段沉默的时光
4
痛并快乐着
1
小强升职记
1
风雨独立路
2
难忘的书与人
1
如何高效学习
6
战胜拖延症
1
从来就没有救世主
2
乌合之众
2
The Speed Reading Book
1
忍不住的“关怀”
2
贫穷的本质
2
10天搞定TOEFL作文
6
中国化的日本
1
不要因为走得太远而忘记为什么出发
1
The Willpower Instinct
4
谈修养
1
给你爱的人以自由
1
浅薄
5
暗时间
1
拖延心理学
1
新托福考试完全攻略
6
奋斗现场
7
笑谈大先生
2
娱乐至死
2
人生十论
3
与梦平行
1
杠杆时间术
1
20个月赚130亿
3
冷浪漫
4
沉默的大多数
2
约翰·克利斯朵夫(全四册)
6
一个村庄里的中国
3
此生未完成
1
上学记
5
理想的下午
2
国际音标自学手册
1
一网情深
2
个性化
1
冯仑如是说
1
比尔·盖茨全传
1
抓住细节看人心全集
1
思考致富
2
忙就忙到点子上
1
左右我们生活的28条潜规则
1
唐骏可复制的成功
1
一分钟的价值
1
人性的弱点
1
时间管理
1
35岁前要具备的50个做人智慧
1
九型人格
1
宽宽信箱与出埃及记
3
民主的细节
5
English Synonyms and Antonyms
1
Common Sense
1
巨流河
1
拆掉思维里的墙
7
佛祖在一号线
7
自由在高处
7
一问一世界
1
先斟满自己的杯子
1
送你一颗子弹
3
局外人
1
孤鹜落霞
6
野蛮生长
1
摘取梦想的启明星
3
希望长着翅膀
3
生而为赢
3
罗密欧与朱丽叶
10
美国名校毕业演说集萃
8
拉丁语基础
1
哈姆莱特 罗密欧与朱丽叶
1
杜甫诗选
1
英语散文精选读本
1
每天懂点好玩心理学
1
读经商之道悟财富人生
1
山海经
1