軒轅鍾書对《九型人格》的笔记(1)

軒轅鍾書
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读过 九型人格

九型人格
  • 书名: 九型人格
  • 作者: (美)戴维·丹尼尔斯//弗吉尼亚·普赖斯|译者:程艮
  • 副标题: 自我发现与提升手册
  • 页数: 174
  • 出版社: 中信出版社
  • 出版年: 2012-10
  • 第1页
    浪漫主義者的個人發展: 人格發展的最終目的 認識到此時此刻我們正受到關愛,而且是完完全全、真正地被關愛;認識到人們在一生中都是彼此聯繫的。 如何促進你的個人發展 將注意力集中在此時此刻生活中的實際事情上,而非正在失去的事物上;保持言行的一致性,不管出現何種變化,也不管情緒如何;多做體育鍛煉;幫助別人,使自己變得大方一些;學會控制自己的反應,知道情緒開始平靜下來;接受平凡的經歷。 什麼阻礙了你的發展 被自己強烈感受所操控,陷入無為的狀態中;拒絕改變自我以免個性喪失;覺得自己不合格;覺得世界會辜負你;自私;不重視小小的進步;容易變得氣餒。 別人怎樣支持你的發展 鼓勵你把注意力放在當前實際的事物上;尊重你的感受和你的理想主義;表達他們真實感受和反應,讓你知道他們真的理解你,而非試圖改變你。
    針對浪漫主義者的發展訓練: 練習自我意識 特別注意自己在所期盼和錯過的事物上投入了多少時間,這些你所期盼和錯過的食物對你來說很重要但又沒有出現。每天想想如下問題: 什麼東西讓我覺得失望?我的生活中缺少哪些東西?那些可望而不可即的東西是如何吸引我的注意力的?有哪些既美好又現實的人或事是我們常常能夠經歷的? 練習採取行動 浪漫主義者常被理想化而又不存在的東西所吸引,而往往錯過現實生活中的積極事物。應轉而重視那些生活中的小事。 浪漫主義者注意集中於過去和將來的理想事物,所以他們常常不能接受每天的尋常生活。 練習預演和回顧自己的進步 早上,對自己說:用平和的心態去對待生活並學會保持穩定的行事方式,要排除任何波動的情緒,不理會那些讓人失望的事物,接受尋常生活中那些積極而有意義的事物。 晚上,回顧自己做到了嗎? 練習反思 內容:浪漫主義者的基本原則和最終人生目標。 當你認識到某些事物失之交臂的感受是把過去和將來理想化的結果時,當你將注意力集中於對現實的滿足感之時,你的最終目標就會變得更加容易實現。
    2011-12-05 23:18:16 1人喜欢 回应

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