軒轅鍾書对《The Willpower Instinct》的笔记(4)

軒轅鍾書
軒轅鍾書 (live more seriously within)

读过 The Willpower Instinct

The Willpower Instinct
  • 书名: The Willpower Instinct
  • 作者: Kelly McGonigal
  • 副标题: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It
  • 页数: 272
  • 出版社: Avery
  • 出版年: 2011-12-29
  • 第1页
    所以clear distractions 很重要
    
    people who are distracted are more likely to give in to temptations
    2013-06-08 15:25:53 回应
  • 第1页
    自己需要定期的去常識一些有挑戰性的東西,這樣自己才能進步、成長。
    
    The important “muscle” action being trained in all these studies isn’t the specific willpower challenge of meeting deadlines, using your left hand to open doors, or keeping the F-word to yourself. It’s the habit of noticing what you are about to do, and choosing to do the more difficult thing instead of the easiest.
    2013-06-08 15:27:03 回应
  • 第1页
    所以一天之計在于晨 早期做好每天規劃
    The best way to strengthen your immune response to other people’s goals is to spend a few minutes at the beginning of your day thinking about your own goals, and how you could be tempted to ignore them
    2013-06-08 15:27:37 回应
  • 第1页
    身體就像小孩,多鼓勵、獎賞才是。
    
    feeling bad leads to giving in—especially when feeling bad takes the form of guilt and shame
    2013-06-08 15:28:20 回应

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